Ovocný šalát s medovo-vanilkovým jogurtom

Hlasy: 4

Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 193, celkový tuk 0,5 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 46 G., vlákno 5 G., cholesterol 3 mg, sodík 70 mg, cukor 32 G.

Ovocný šalát s bielym jogurtom je zdravé občerstvenie, doplnok k raňajkám alebo ľahký dezert po výdatnej večeri. Pripravte si ho kedykoľvek počas dňa a vychutnajte si všetky výhody čerstvého ovocia a bobúľ v krémovom dresingu. Jogurtový dresing je zmiešaný s medom a prírodnou vanilkou a jeho chuť krásne dopĺňa zmes čučoriedok, malín, jahôd, bieleho hrozna a banánov. Ovocný šalát je presne to správne množstvo sladkosti, ale zároveň osviežujúci.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 šálky bieleho jogurtu
2 polievkové lyžice medu
0,5 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
Polovica vanilkového struku, vyškrabte semienka
Šťava z polovice pomaranča
1 banán, nakrájaný na tenké plátky
1 šálka čerstvých čučoriedok
1 šálka čerstvých malín
2 šálky čerstvých jahôd, ošúpaných a prekrojených na polovice
1 strapec bieleho hrozna bez jadierok, prekrojený na polovicu

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: hrozno, jahoda, malina, čučoriedka, banány, Pomarančový džús, vanilkový struk, med, jogurt

Príprava jedla podľa receptu:

V miske zmiešajte jogurt, med, vanilkový extrakt a vanilkové semienka a odložte bokom.
V samostatnej miske zmiešajte pomarančový džús a plátky banánov. Pridajte bobule a hrozno a jemne premiešajte. Ovocie rozložte do servírovacích misiek a pokvapkajte jogurtom.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Zdravé občerstvenie / Kalorický obsah pripravených jedál / Letné jedlá / Raňajky / Dezerty / Ovocné dezerty / Šaláty / Ovocné šaláty / Ina Garten / Bosá grófka

Zbierky receptov