Tekvicové smoothie
Hlasy: 3
Čas: 8 hodín 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 133, celkový tuk 3 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 4 G., sacharidy 22 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 133, celkový tuk 3 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 4 G., sacharidy 22 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Tekvicové smoothie - podrobný recept.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 420 g. tekvicové pyré
- 3 šálky mlieka
- 0,5 šálky vanilkového jogurtu
- 0,25 čajovej lyžičky mletej škorice
- 0,25 šálky rozdrobených celozrnné grahamové krekry, pridajte do cesta škoricu
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: tekvicové pyré, mlieko, jogurt, krekry, škorica
Príprava jedla podľa receptu:
- Tekvicové pyré dajte do formičiek na muffiny, prikryte alobalom a vložte do mrazničky.
- Keď ste pripravení pripraviť si smoothie, nalejte mlieko do mixéra. Potom pridajte jogurt. Vyberte 4 porcie mrazeného tekvicového pyré z hrnca a vložte ich do mixéra. (Zvyšné porcie si môžete pripraviť inokedy.)
- Potom pridajte škoricu. Zmes rozmixujte do hladka a nalejte do pohárov.
Pred podávaním posypte drvenými grahamovými krekrami.
Vyskúšajte to Limonáda z tekvicového pyré.
Kategórie:
Podobné recepty
