Červené smoothie z bobúľ a červenej repy

Hlasy: 1

Ako pripraviť - Červené smoothie z lesných plodov a červenej repy

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 1 smoothie

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 300, celkový tuk 11 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 4 G., sacharidy 60 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.

Ak čerstvé bobule nie sú v sezóne, použite mrazené bobule na prípravu sviežeho smoothie s vysokým obsahom vlákniny. Cvikla dodáva lahodnú chuť a je zdrojom antioxidantov a vlákniny.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 malá červená repa, ošúpaná a nakrájaná na tenké plátky
2 šálky mrazenej zmesi lesných plodov (jahody, maliny)
1 polievková lyžica citrónovej šťavy
1 polievková lyžica medu
2 čajové lyžičky kokosového oleja

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: repa, jahoda, malina, med

Príprava jedla podľa receptu:

Do mixéra vložte bobule, 0,5 šálky studenej vody, cviklu, citrónovú šťavu, med a kokosový olej. Mixujte na vysokej rýchlosti do hladka, pričom občas premiešajte špachtľou alebo drevenou vareškou, kým mixér beží. V prípade potreby pridajte 1-2 polievkové lyžice vody, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.

Recept šťava z červenej repy.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džúsy / Smoothie / Kalorický obsah pripravených jedál / Food Network - recepty

Podobné recepty