Hummus z červenej repy s mätou
Hlasy: 1
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Zložitosť: ľahko
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 93, celkový tuk 6 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 3 G., sacharidy 8 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 93, celkový tuk 6 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 3 G., sacharidy 8 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Hummus z červenej repy s mätou – podrobný recept.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 450 g konzervovaného cíceru, scedeného a prepláchnutého pod vodou
- 1 šálka nasekanej varenej repy
- 1/2 šálky lístkov mäty
- 3 PL tahini pasty (sezamovej pasty)
- 2 PL olivového oleja
- 1 strúčik cesnaku
- Šťava z 1 citróna
- Zeleninové prúžky a hranolky na servírovanie
Odporúčame
Príprava jedla podľa receptu:
- V kuchynskom robote zmiešajte cícer, cviklu, mätu, tahini, olivový olej, cesnak, citrónovú šťavu a 1/4 šálky vody. Mixujte do hladka a dochuťte soľou a korením. Hummus z cvikly a zeleniny podávajte s hranolkami.
VÝCHOD2,5 polievkovej lyžice.
Recept tekvicový hummus.
Kategórie:
Podobné recepty
