Banánovo-kokosové smoothie

Hlasy: 4

Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Začnite svoj deň zdravým, sýtym a lahodným smoothie z mrazených banánov a kokosových vločiek bez cukru, ktoré sú rozmixované. Len jedna datle dodá nápoju prirodzenú sladkosť a esenciálne mikroživiny a zároveň mu dodá teplú karamelovú chuť. Pre mnohostrannú chuť pridajte štipku škorice a štipku muškátového orieška, zatiaľ čo kokosová voda zriedi ingrediencie, takže smoothie sa bude ľahko piť cez slamku.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 mrazený banán, ošúpaný a nakrájaný na plátky
1/4 šálky kokosových vločiek
1 vykôstkovaná datľa
0,5 ČL mletej škorice + navyše na posypanie
1/8 čajovej lyžičky mletého muškátového orieška
3/4 šálky kokosovej vody

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: banány, kokosové vločky, dátumy, škorica, muškátový oriešok, kokosová voda

Príprava jedla podľa receptu:

V mixéri zmiešajte banán, kokosové vločky, datle, škoricu, muškátový oriešok a kokosovú vodu a mixujte do hladka, v prípade potreby pridajte viac tekutiny. Nalejte do pohára a posypte škoricou.

Autor receptu - Silvana Nardone je spisovateľka článkov o jedle a nutričná poradkyňa.

Kategórie:

recept / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džúsy / Smoothie / Raňajky / Vegetariánske jedlá

Zbierky receptov