Smoothie zo zeleného kiwi a jablka

Hlasy: 1

Ako pripraviť - Zelené smoothie z kivi a jabĺk

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 179, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 44 G., vlákno 7 G., cholesterol 0 mg, sodík 18 rokov mg, cukor 32 G.

Začnite svoj deň s týmto sviežim a zdravým smoothie z baby špenátu, bieleho hrozna, kiwi a jablka. Je bohaté na horčík, železo a vitamín C a poskytuje dlhotrvajúcu energiu. Mäta dodáva extra dávku sviežosti.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 šálka čerstvého baby špenátu
3/4 šálky mrazeného bieleho hrozna
0,5 šálky uvareného zeleného čaju, vychladeného
1 stredne zrelé kiwi, ošúpané a nakrájané na plátky
1 vetvička čerstvých lístkov mäty
Polovica jablka Granny Smith, nakrájaná na kúsky, bez jadrovníka

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: jablká, kivi, špenát, mäta, zelený čaj

Príprava jedla podľa receptu:

V mixéri zmiešajte špenát, hrozno, čaj, kiwi, mätu a jablká.
Mixujte do hladka, v prípade potreby pridajte vodu, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu. Pite cez slamku.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Zdravé raňajky / Kalorický obsah pripravených jedál / Recepty pre jedného / Mixér / Letné jedlá / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Food Network - recepty

Zbierky receptov