Rolky so šunkou, syrom a jablkom
Hlasy: 2
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 449, celkový tuk 22 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 19 G., sacharidy 47 G., vlákno 9 G., cholesterol 34 mg, sodík 654 mg, cukor 17 G.
Kalórie 449, celkový tuk 22 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 19 G., sacharidy 47 G., vlákno 9 G., cholesterol 34 mg, sodík 654 mg, cukor 17 G.
Šunkové, syrové a jablkové rolky - podrobný recept.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1/2 hlavy červenej cibule, nakrájanej na tenké polkruhy
- 1/3 šálky nízkotučného prírodného jogurtu
- 2 lyžice nasekaného čerstvého kôpru alebo petržlenovej vňate
- 2 polievkové lyžice medovo-horčicovej
- Hrubá soľ a čerstvo mleté korenie
- 1,5 PL olivového oleja
- 120 g chudej varenej šunky, nakrájanej na prúžky
- 90 g švajčiarskeho syra, nakrájaného na pásiky
- 1 hlávka kapusty rímsky šalát, roztrhať na malé kúsky
- 1 jablko, nakrájané na tenké plátky
- 4 pšeničné placky (tenké pita alebo tortilla) (recept kukuričné tortilly, recept pšeničné tortilly)
- 3 šálky čerstvých jahôd, prekrojených na polovice
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: červená cibuľa, jogurt, kôpor, medovo-horčicový, šunka, Švajčiarsky syr, rímsky šalát, jablká, tortilla, pšeničné placky, jahoda
Príprava jedla podľa receptu:
- Červenú cibuľu vložte do misky, zalejte studenou ľadovou vodou a nechajte 10 minút odstáť. Sceďte a jemne stlačte rukami.
- Vo veľkej mise zmiešajte jogurt, kôpor, medovú horčicu a soľ a korenie podľa chuti. Pridajte olivový olej a 1 polievkovú lyžicu vody a miešajte do hladka. Pridajte cibuľu, šunku, syr, šalát a jablko a dobre premiešajte. Zmes rozotrite na tortilly a každú zrolujte do tvaru polena. Pole prekrojte na polovicu a podávajte s jahodami.
Kategórie:
Podobné recepty
