Klubové sendviče s morčacím mäsom, avokádom a rímskym šalátom
Hlasy: 1
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 418, celkový tuk 17 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 31 G., sacharidy 39 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 418, celkový tuk 17 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 31 G., sacharidy 39 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Ak vaše ratolesti nemajú rady príliš zelené avokádo, jednoducho vynechajte pripravenú zeleninovú zmes a pridajte chrumkavé prúžky morčacej slaniny, chladné listy šalátu a šťavnaté paradajky.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 350 g vareného a údeného morčacieho prsného mäsa (nakrájaného na plátky)
- 1/3 šálky tenko nakrájanej červenej cibule
- 2 polievkové lyžice jablčného octu
- 8 plátkov slaniny
- 1 avokádo (najlepšie odroda Hass), prekrojte na polovicu a odstráňte kôstku
- 1/2 šálky nízkotučného prírodného jogurtu
- Hrubá soľ a čerstvo mleté korenie
- 8 krajcov celozrnného chleba, opečených
- 8 malých listov rímsky šalát
- 1 paradajka, nakrájaná na 8 plátkov
- 1/2 malej anglickej uhorky, nakrájanej na plátky
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: moriak, červená cibuľa, jablčný ocot, slanina, Avokádo, jogurt, celozrnný chlieb, rímsky šalát, paradajky, uhorky
Príprava jedla podľa receptu:
- Červenú cibuľu namočte na 15 minút do 2 lyžíc jablčného octu a 2 lyžíc vody a sceďte.
Medzitým opečte slaninu do chrumkava. - V malej miske roztlačte avokádo s jogurtom do hladka; dochuťte soľou a korením.
- Chlieb položte na dosku na krájanie a polovicu jogurtovo-avokádovej zmesi rozdeľte na 4 krajce. Navrch dajte rímsky šalát a plátky paradajok; osoľte a okoreňte. Pridajte morčacie mäso, vyprážanú slaninu, uhorku a nakladanú červenú cibuľu. Zvyšné krajce chleba potrite jogurtovo-avokádovou nátierkou a preložte. Pred podávaním každý krajec prekrojte na polovicu.
Kategórie:
Podobné recepty
