Sendviče s kari vajíčkovým šalátom

Hlasy: 2

Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 12

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 70, celkový tuk 3 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 7 G., vlákno 1 G., cholesterol 61 mg, sodík 135 mg, cukor 1 G.

Tieto mini sendviče s vaječným šalátom sú skvelým občerstvením k čaju. Sú chutné a zdravé, pripravujú sa z celozrnného chleba a šalát je dochutený gréckym jogurtom a trochou majonézy pre chuť. Deti si tieto sendviče obzvlášť zamilujú a posypanie kari práškom je skvelý spôsob, ako im predstaviť novú chuť.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

0,5 šálky nízkotučného gréckeho jogurtu
1 polievková lyžica majonézy
1/4 čajovej lyžičky kari prášku (alebo podľa potreby)
4 vajcia natvrdo uvarené, ošúpané a nadrobno nakrájané
1 veľká zelená cibuľa, nadrobno nakrájaná
6 krajcov celozrnného chleba
3 listy červeného šalátu

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: celozrnný chlieb, vajcia, zelená cibuľka, kari, šalát

Príprava jedla podľa receptu:

V stredne veľkej miske zmiešajte grécky jogurt, majonézu a kari prášok podľa chuti a dobre premiešajte. Pridajte vajcia a jarnú cibuľku, osoľte a okoreňte. Vajcia jemne vmiešajte do jogurtového dresingu a osoľte podľa chuti.
Na pracovnú dosku položte 3 krajce chleba. Rovnomerne rozotrite šalát s kari vajíčkami na krajce chleba a na každý krajec položte 1 list červeného šalátu (kôrku môžete odrezať, ak chcete). Navrch poukladajte zvyšné krajce chleba. Sendviče nakrájajte na štvrtiny a ihneď podávajte.

Kategórie: