Zmes orechov s tekvicovými semienkami a sušenými čerešňami
Hlasy: 1
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 6 polievkových lyžíc.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 6 polievkových lyžíc.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 150, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 11 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 83 mg, cukor 7 G.
Kalórie 150, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 11 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 83 mg, cukor 7 G.
Táto chrumkavá zmes obsahuje tekvicové semienka, slnečnicové semienka a mandľové ihličky, pečené v javorovom sirupe do chrumkava a potom zmiešané s kyslou chuťou sušených čerešní (alebo brusníc). Chuť je vyvážená a lahodná. Je ideálna na desiatu na cesty alebo ako desiata počas dňa.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 2 šálky olúpaných malých tekvicových semienok
- 1 šálka mandľových ihličiek
- 3/4 šálky surových slnečnicových semienok, lúpaných
- 6 polievkových lyžíc prírodného javorového sirupu (kategória B)
- Hrubomletá soľ
- 1 šálka sušených čerešní alebo brusníc
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: sušené brusnice, sušené čerešne, tekvicové semienko, slnečnicové semienka, javorový sirup, mandľa
Príprava jedla podľa receptu:
- Predhrejte rúru na 150 °C. Dva plechy vysteľte papierom na pečenie alebo silikónovými podložkami.
- Vo veľkej mise zmiešajte tekvicové semienka, mandle, slnečnicové semienka a javorový sirup, kým sa rovnomerne nepokryjú. Zmes rozotrite v rovnomernej vrstve na pripravené plechy na pečenie a osoľte podľa chuti. Zmes pečte, niekoľkokrát premiešajte špachtľou alebo drevenou lyžicou, kým nie je zlatistá, približne 20 minút.
- Zmes orechov nechajte úplne vychladnúť na plechu na pečenie, potom pridajte čerešne a premiešajte. Zmes skladujte vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote.
VÝCHOD6 polievkových lyžíc.
Kategórie:
Podobné recepty
