Trojuholníky so špenátom a fetou
Hlasy: 3
Čas: 45 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 16
Zložitosť: ľahko
Porcie: 16
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 120, celkový tuk 9 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 7 G., vlákno 1 G., cholesterol 35 mg, sodík 151 mg, cukor 1 G.
Kalórie 120, celkový tuk 9 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 7 G., vlákno 1 G., cholesterol 35 mg, sodík 151 mg, cukor 1 G.
Tieto lahodné zlatisté špenátovo-syrové placky sa ľahko pripravujú s minimálnym množstvom ingrediencií, zvonku sú chrumkavé a vo vnútri šťavnaté. Môžu sa pripraviť vopred a pred pečením zmraziť, takže budete mať vždy po ruke chutné občerstvenie.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1 polievková lyžica masla
- 1 vajce, ľahko rozšľahané
- 0,5 šálky nadrobno nakrájanej cibule
- 1 kg mrazeného nasekaného špenátu, rozmrazeného a scedeného
- 9 plátov lístkového cesta
- 1 šálka rozdrobenej fety
- 110 g rozpusteného masla
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: filo cesto, špenát, syr feta
Príprava jedla podľa receptu:
- V panvici roztopte maslo a opečte cibuľu asi 3 minúty alebo kým nezmäkne. Odstavte z ohňa a pridajte špenát, fetu a vajce. Dochutte soľou a korením.
- Predhrejte rúru na 190 °C.
- Navrch položte jeden plát cesta a vymastite ho maslom. Navrch položte ďalší plát cesta a vymastite ho maslom, potom navrch prikryte tretím plátom a vymastite ho maslom. Ostrým nožom rozrežte obdĺžnik na tri rovnako veľké kusy. Do ľavého dolného rohu jedného z kusov dajte 1 polievkovú lyžicu špenátovej plnky a preložte do trojuholníka: preložte spodný roh nahor, aby ste vytvorili trojuholník, a pokračujte v skladaní, aby ste vytvorili trojuholník.
- Trojuholníky poukladajte na plech na pečenie. V tomto bode môžete koláče zmraziť a uskladniť v tesne uzavretej nádobe. Pečte 15 minút alebo kým nebudú zlatisté.
Kategórie:
Podobné recepty
