Čučoriedkovo-mandľové smoothie

Hlasy: 11

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 1 koktail

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 270, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 42 G., vlákno 6 G., cholesterol 0 mg, sodík 55 mg, cukor 31 G.

Pražené mandle dodávajú tomuto smoothie bohatú orieškovú chuť. Nápoj je osviežujúci, bohatý na vlákninu, vitamín C a antioxidanty. Vychutnajte si ho na raňajky alebo počas dňa ako zdravú desiatu na zvýšenie energie.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 šálka čučoriedok + navyše na ozdobu
2 lyžice pražených solených mandlí
1 polievková lyžica medu
3/4 šálky kociek ľadu
1/4 šálky nesladeného mandľového mlieka

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: čučoriedka, mandľové mlieko, mandľa

Príprava jedla podľa receptu:

Vložte čučoriedky, mandle a med do mixéra. Mixujte na vysokom stupni, kým zmes nie je prevažne hladká, približne 1 minútu.
Pridajte kocky ľadu a mandľové mlieko a mixujte do hladka. Ak je smoothie príliš husté, pridajte ďalšie 1-2 polievkové lyžice studenej vody. Nalejte do pohára a ozdobte špízom z čučoriedok.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Kalorický obsah pripravených jedál / Letné jedlá / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Raňajky / Dezerty / Ovocné dezerty / Food Network - recepty

Zbierky receptov