Mrkvový koláč v pohári
Hlasy: 3
Čas: 6 hodín 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 360, celkový tuk 9 G., nasýtené tuky 2,5 G., bielkoviny 16 G., sacharidy 55 G., vlákno 6 G., cholesterol 0 mg, sodík 270 mg, cukor 24 G.
Kalórie 360, celkový tuk 9 G., nasýtené tuky 2,5 G., bielkoviny 16 G., sacharidy 55 G., vlákno 6 G., cholesterol 0 mg, sodík 270 mg, cukor 24 G.
Fanúšikovia mrkvového koláča si túto kašu zamilujú vďaka chuti svojho obľúbeného dezertu. Táto ovsená kaša si nevyžaduje varenie. Všetky ingrediencie sa zmiešajú v pohári večer predtým a kaša sa nechá cez noc lúhovať v chladničke. Ráno si môžete vychutnať chuť mrkvového koláča bez toho, aby ste si ublížili na postave a s výhodami pre zdravie, pretože táto ovsená kaša je bohatá na vlákninu, bielkoviny a vitamíny. Jej sladká a korenistá chuť pochádza zo strúhanej mrkvy, hrozienok, kokosových vločiek, vlašských orechov, štipky škorice, trochy vanilky a tmavohnedého cukru s karamelovými tónmi. Podľa chuti môžete pokvapkať medom.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- Med na pokvapkanie, voliteľné
- 3/4 šálky odstredeného mlieka
- 0,5 šálky ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička tmavohnedého cukru
- 1/8 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- 1 malá mrkva, najemno nastrúhaná
- 1 PL opečených sladkých kokosových vločiek
- 1 polievková lyžica hrozienok
- 1 PL opečených nasekaných vlašských orechov
- Štipka mletej škorice
- Špeciálne vybaveniepollitrový pohár alebo nádoba s viečkom
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: ovsené vločky, mlieko, hnedý cukor, mrkva, kokosové vločky, vlašské orechy, hrozienka, škorica
Príprava jedla podľa receptu:
- Večer zmiešajte mlieko, ovsené vločky, hnedý cukor, vanilkový extrakt, mrkvu a štipku soli v pohári (alebo nádobe). Zatvorte veko a pretrepte. Dajte do chladničky aspoň na 6 hodín alebo cez noc.
- Ráno posypte ovsené vločky kokosovými vločkami, hrozienkami, vlašskými orechmi a škoricou. Podľa chuti pokvapkajte medom.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
