26 receptov na cenovo dostupné jedlá

Len preto, že máte obmedzený rozpočet, neznamená to, že nemôžete uvariť niečo špeciálne. Od lahodných kuracích stehien až po lahodné vegetariánske jedlá, tieto recepty vám pomôžu uvariť chutné jedlá s obmedzeným rozpočtom. Táto kolekcia obsahuje jednoduché nápady na jedlá pre každodenné jedlá; neváhajte zmeniť alebo vynechať akékoľvek ingrediencie, aby vyhovovali vášmu rozpočtu.

Červená fazuľa s klobásou a ryžou

Pridajte si do misky s ryžou a červenou fazuľou nakrájanú údenú klobásu pre údenú chuť a do svojho jedálnička pridajte viac bielkovín.

Toskánske kuracie kotlety s bielou fazuľou

Na tento lahodný a sýty obed potrebujete len hŕstku ingrediencií. Biela fazuľa ochutená cesnakom a čerstvými bylinkami dotvára jedlo a zároveň zostáva cenovo dostupná.

Pizza so zemiakmi a údenou hruďou

Nič vás nezasýti lepšie ako sacharidy. Údená hruď dodáva tejto zemiakovej pizzi extra šmrnc. Výborné!

Pečené kura s citrónom a cesnakom

Tento recept ukazuje, aká jednoduchá, chutná a cenovo dostupná môže byť večera s kuracím mäsom. Tieto polovice kuracieho mäsa sú krehké a šťavnaté a ďalšie ingrediencie sú minimálne, vďaka čomu je jedlo cenovo dostupné.

Vyprážané instantné rezance s hubami

Instantné rezance sú fantastickou voľbou pre cenovo dostupnú večeru. Ale namiesto toho, aby sme ich jedli samotné, dáme si na ne čerstvé šampiňóny a trochu masla.

Bistro paštéta a sendviče s vajíčkom

Tieto jednoduché sendviče sa zdajú byť oveľa sofistikovanejšie, než v skutočnosti sú. Dajú sa pripraviť len z niekoľkých ingrediencií, z ktorých väčšinu už pravdepodobne máte.

Vyprážaná ryža so zeleninou a slaninou

Použitie mäsa ako prílohy namiesto hlavného jedla je jednoduchý spôsob, ako ušetriť na potravinách. Slanina hrá kľúčovú úlohu v tomto domácom klasickom jedle so sebou.

Mäsové guľky v paradajkovej omáčke

Na prípravu týchto mäsových guliek budete samozrejme potrebovať dva druhy mletého mäsa, ale recept vystačí na 8 – 10 porcií, čo znamená, že si s rodinou môžete dať dve večere.

Minestrone polievka

Polievka je skvelý spôsob, ako sa lepšie najesť, keď máte obmedzený rozpočet. Jedna miska horúcej polievky Ellie obsahuje päť druhov zeleniny a fazule bohaté na bielkoviny bez toho, aby ste museli minúť majland.

Bravčové carnitas

Melissa používa na túto lacnú večeru inšpirovanú mexicko-texaskou kuchyňou pomalý hrniec. Z mäsa vytvarujte tortilly a podávajte so salsou a guacamole.

Miska s ryžou, vyprážaným vajíčkom a zeleninou

Stavíme sa, že práve teraz máte na policiach ryžu a v chladničke vajcia, čo znamená, že ste v polovici cesty k sýtemu a chutnému jedlu.



Odporúčame

Šakšuka s cícerom

Vajcia a cícer sa spoja a vytvoria jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré vám zasýti žalúdok bez toho, aby vyprázdnilo peňaženku.

Ryžovo-kuracia zapekanka s teriyaki omáčkou

Skombinujte všetko, čo máte radi na kuracom teriyaki (vrátane ryže), v zapekacej mise a pripravte si rýchlu, chutnú a cenovo dostupnú večeru.

Morčacie mäso a špagety kastról

Použitie zvyškov vám pomôže dodržať rozpočet. Tento recept premení zvyšky morčacieho mäsa na bublajúci hrniec syrových cestovín (s náznakom nakladaných jalapeños).

Šošovica s vyprážanými vajíčkami

Šošovica a vajcia sú dva z najdostupnejších zdrojov bielkovín; skombinujte ich pre super jednoduchú večeru.

Hovädzí bok v zázvorovej marináde

Grilovaný flank steak je skvelou voľbou pre nakŕmenie rodiny, ak máte obmedzený rozpočet. Hoci je flank steak lacný kus, je chudý a krehký. Rovnako ako každý hovädzí steak, aj flank steak sa dá lahodne marinovať.

Vegetariánska enchilada

Tieto ľahko pripraviteľné enchiladas sú plnené ľahko dostupnou fazuľou. Podávajte s ryžou (ktorú už pravdepodobne máte na policiach) a večera je hotová.

Brokolicová polievka s pečeným syrom Cheddar na hrianke

Jednoduchý, syrový, chutný a ekonomický obed, ktorý si zamiluje každý.

Bravčový rezeň v kovbojskom štýle

Každý, kto nakupuje s obmedzeným rozpočtom, vám povie, že bravčové kotlety má vždy na nákupnom zozname. Preto je vždy dobrý nápad naučiť sa ich variť inak.

Kuracie stehná pečené v rúre s pomarančmi

Hoci sú kuracie stehná lacnejšie ako kuracie prsia, sú rovnako chutné (ak nie ešte chutnejšie). Navyše, po uvarení zostanú šťavnaté. Výhra!

Penne s pikantnou omáčkou arrabbiata

Namiesto bežných penne s paradajkovou omáčkou Valerie pridáva pikantnú ingredienciu s mletou červenou paprikou. Toto výdatné jedlo si určite budete pripravovať znova a znova.

Špagety s marinárovou omáčkou

Táto super jednoduchá večera sa stane ešte výnimočnejšou, keď si pripravíte vlastnú marinárovú omáčku z konzervy paradajkového pretlaku.

Špagety s cesnakom a kelom

Tieto jednoduché cestoviny sú skvelým spôsobom, ako do svojho jedálnička zaradiť zdravú zeleninu, ako je kel, mangold, endóza alebo horčica.

Vyprážaná brokolica s kuracím mäsom a zázvorom

Ak máte v špajzi dostatok ázijsko-inšpirovaných surovín (ako je sójová omáčka, ryžový ocot a sezamové semienka), môžete toto jedlo pripraviť len s niekoľkými lacnými ingredienciami.

Vegetariánsky burger s fazuľovou plackou

Ak chcete ušetriť peniaze, vyskúšajte vegetariánske možnosti. Ree vymenila mleté ​​hovädzie mäso za čierne fazule, aby vytvorila cenovo dostupný burger, ktorý si zamiluje celá rodina.





Kategórie: