Letná rolka

Kuchyňa:Ázijčan,
Čas: 40 minút. Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Túto misku možno nazvať aj lenivými letnými rolkami, pretože nemusíte rolovať každú rolku; stačí všetky ingrediencie krásne poukladať do misky. Spodnú vrstvu tvoria ryžové rezance, navrchu vyprážané krevety, zelenina, mango a bylinky a pokvapkané sladkou a pikantnou omáčkou.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 521, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 27 G., sacharidy 66 G., vlákno 3 G., cholesterol 190 mg, sodík 609 mg, cukor 18 rokov G.
Kalórie 521, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 27 G., sacharidy 66 G., vlákno 3 G., cholesterol 190 mg, sodík 609 mg, cukor 18 rokov G.
Zloženie:
Tankovanie
- 2 polievkové lyžice medu
- Šťava z 1 limetky
- 1 jalapeño, zbavené jadierok a nadrobno nasekané
- 2 PL repkového oleja (kanoly)
Spodná vrstva
- 1 balenie (200 g) ryžových rezancov
- Repkový olej na pokvapkanie
Krevety
- 450 g (10-15 ks) kreviet, ošúpaných, zbavených žil, s chvostíkmi
- 2 čajové lyžičky sriracha omáčky
- Kôra a šťava z 2 limetiek
- 2 polievkové lyžice medu
- Repkový olej na pokvapkanie
- 1 polievková lyžica nesoleného masla
- Tenké plátky mrkvy, manga a uhorky (asi 3/4 až 1 šálka od každej) na servírovanie
- Čerstvé lístky koriandra, mäty a bazalky na ozdobu
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
krevety, ryžové rezance, listový šalát, mango, mrkva, vápno, Sriracha omáčka, čili paprička, mäta, bazalka
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Tankovanie:
V miske zmiešajte med, limetkovú šťavu a jalapeño. Postupne primiešavajte rastlinný olej, kým nevznikne hladká zmes. Dochutíme soľou podľa chuti.
Krok 2 - Rezance:
Rezance uvarte podľa návodu na obale. Sceďte, jemne pokvapkajte olejom a premiešajte, aby sa obalili.
Krok 3 - Krevety:
Krevety premiešajte so sriracha omáčkou a štipkou soli. Odložte bokom. V malej miske vyšľahajte limetkovú kôru a šťavu s medom a odložte bokom. Rozohrejte veľkú panvicu na strednom ohni a pokvapkajte repkovým olejom. Keď sa olej začne trblietať, pridajte krevety v jednej vrstve a bez posúvania varte, kým spodná strana nezružoví a krevety sa nezačnú krútiť, približne 2 minúty. Každú krevetu otočte a varte, kým nie je do polovice uvarená, ďalšie 2 minúty. Preložte na tanier a odložte bokom.
Krok 4 - Pridajte medovú zmes a maslo do panvice. Neustále miešajte, kým sa maslo nerozpustí a poleva nezačne bublať, ďalšie 1-2 minúty. Pokračujte v miešaní, kým poleva nezhustne a nezredukuje sa približne na polovicu, ďalšie asi 3 minúty. Vráťte krevety do panvice a premiešajte, aby sa obalili polevou, a nechajte ich variť v horúcej poleve. Krok 5
- Rozdeľte ryžové rezance do 4 misiek. Navrch dajte krevety, mrkvu, mango a uhorku. Pokvapkajte jalapeño limetkovou omáčkou, posypte bylinkami a podávajte.
Hlasy: 1
Autor receptu - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - reštaurátor, televízny moderátor, autor televíznych projektov, produkčný manažérKategórie
recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Zdravé obedy / Kalorický obsah pripravených jedál / Jednoduché recepty na krevety / Letné jedlá / Hlavné jedlá / Zelenina a huby / Ryby a morské plody / / / Ázijská kuchyňa / Geoffrey ZakarianZbierky receptov
Podobné recepty
Miska ciroku s jogurtom a korenenými jablkami
Miska s kuracím mäsom a quinoou v texasko-mexickom štýle
Smoothie miska s bobuľami acai
Miska s bobuľovým smoothie
Ananásová smoothie miska
Miska smoothie s arašidovým maslom
Rigatoni s letnou zeleninou
Zelená smoothie miska
Placky s letnou zeleninou
Jednoduchá miska s lososom
Čínsky tvarohový koláč
Miska s ryžou a zeleninou v desiatovom boxe
Neapolské cestoviny s letnou zeleninou
Miska quinoy s krevetami a zeleninou
Miska s kuracím mäsom, pečenou zeleninou a quinoou
Krémová kukuričná polievka s letnou tekvicou
Mexická raňajková misa s quinoou
Miska s ryžou, brokolicou, slaninou a vareným vajcom
Losos pečený v rúre s letnou zeleninou
Ázijské rezance s letnou zeleninou
Poke miska ryže s lososom a avokádom
Budhova misa (vegetariánska misa)
Miska s mrazeným bobuľovým ovocím a banánom
Bezlepková miska s acai
Miska so špaldou, lososom a zeleninou
Raňajkové smoothie z bobúľ acai
Miska s quinoou, vajcom, slaninou a zeleninou
Miska vyprážanej ryže s vajíčkom a steakom
Jahodovo-banánovo-kokosová smoothie miska
Miska s ryžou, vyprážaným vajíčkom a zeleninou
Miska s moriakom, kelom a ryžou
Fettuccine rezance s letnou zeleninou a kozím syrom
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






















