Jednoduché recepty na zeleninové rezance
Hlasy: 1
Zeleninové rezance sú skvelou alternatívou k cestovinám a zdravým jedlom, ktoré si nevyžaduje veľa úsilia. Tieto recepty s cuketou, maslovou tekvicou a inou zeleninou uspokoja vašu chuť na rezance a majú nižší obsah sacharidov!
Cuketové špagety s krevetami
Toto nízkosacharidové jedlo z kreviet sa pripravuje s použitím cukety namiesto cestovín. Možno nebudete potrebovať špiralizér (špeciálny nástroj na krájanie zeleniny): supermarkety niekedy predávajú vopred nastrúhanú cuketu.
Recept: Krevety a cuketa dusené v cesnakovej omáčke
Mrkvové rezance v pikantnom arašidovom dresingu
Škrabkou na zeleninu sa z mrkvy vyrobí zaujímavá príloha podobná rezancom. Uhorky sme posypali soľou, aby pustili čo najviac vody a hotové jedlo sa tak nerozmočilo.
Recept: Surové mrkvové rezance v pikantnom arašidovom dresingu
Mäsové guľky s chilli pastou a cuketovými rezancami
Aby Jeff ušetril čas, používa kupované cuketové „špagety“ a mrazené mäsové guľky. Zeleninu pečie len niekoľko minút, aby odstránil prebytočnú vlhkosť a dosiahol konzistenciu podobnú cestovinám.
Recept: Thajské zelené kari s mäsovými guľkami a cuketovými rezancami
Kuracie mäso s cviklovými rezancami
Tenko nakrájaná cvikla dodá zdravej večeri šmrnc farby.
Recept: Kuracie mäso s cviklovými rezancami v zázvorovom dresingu
Cuketové rezance so slaninou
Toto je ďalší skvelý dôvod, prečo si vytiahnuť krájač zeleniny. Toto jedlo na báze zeleniny so syrovou omáčkou a slaninou určite poteší.
Recept: Cuketové rezance v syrovej omáčke so slaninou
Bolognese s morčacím mäsom a zeleninovými rezancami
Katieina zdravá večera je ideálna na tie chvíle, keď máte chuť na niečo sýte, ale nie ťažké. Príjemný bonus: Bolognese sa pripravuje veľmi jednoducho – mäso nemusíte najprv ani zhnednúť!
Recept: Zeleninové špagety Bolognese s moriakom
Kuracie mäso s cuketovými rezancami, citrónom a bazalkou
Kuracie prsia podávajte s cuketovými rezancami namiesto šalátu. Citrónovo-bazalková omáčka dotvára celú zmes.
Recept: Kuracie mäso v citrónovo-bazalkovej omáčke s cuketovými rezancami
Tekvicové rezance s prosciuttom a šalviou
Pomocou strúhadla na mandolínu sa maslová tekvica premení na „rezance“, čím vznikne sladké, slané a výdatné jedlo. Je dostatočne pôsobivé na pohostenie, no zároveň dostatočne jednoduché na večeru počas pracovného týždňa.
Recept: Rezance z maslovej tekvice s prosciuttom a šalviou
Zeleninové „rezance“ s kuracím mäsom a thajskou kari pastou
Toto kuracie jedlo bohaté na zeleninu má vďaka červenej kari paste, mandľovému maslu a kešu orieškom výraznú chuť. Chrumkavé uhorkové rezance sú navyše vhodné pre Whole30 (diéta založená na celých, nespracovaných potravinách, ktorá vylučuje cukor, mliečne výrobky, obilniny a strukoviny).
Recept: Thajské zeleninové kari rezance s kuracím mäsom (Whole30 Diet)
Cuketové špagety
Ri miluje prípravu tohto jedla vo výnimočných prípadoch, keď večeria sama. Recept trvá len 16 minút a vyžaduje si len jednu misku na umytie!
Recept: Cuketové rezance
Kuracie mäso a chilli z maslovej tekvice
Toto jednoduché chilli na večeru v týždni obsahuje extra porciu zeleniny: rezance z maslovej tekvice. Tieto sladké a slané špirály dodávajú textúru, farbu a chuť.
Recept: Morčacie chilli s rezancami z maslovej tekvice
Špagety so špargľou a pestom
Cuketa nie je jediná zelenina, z ktorej sa dajú vyrobiť rezance. Špargľu ošúpte na „špagety“ pomocou škrabky na zeleninu a premiešajte s pestom – je to jedlo, ktoré si zamiluje každý.
Recept: Špargľové rezance s pesto omáčkou
Sladké zemiakové „rezance“ s feferónkami
Pálivé čili papričky a pražená kukurica dodávajú pečeným sladkým zemiakovým „rezancom“ juhozápadnú chuť.
Recept: Rezance zo sladkých zemiakov v štýle Tex-Mex
Marinované cuketové „rezance“
Ak chcete skrátiť čas marinovania, použite na natrhanie zeleniny na rezance mandolínový strúhač. Tieto rezance sú pikantnou prílohou na hamburgery, grilované ryby a čerstvé šaláty.
Recept: Marinované cuketové rezance
Morčacie mäsové guľky so zeleninovými rezancami z fritézy
Jemné morčacie mäsové guľky uvarené vo fritéze sú zlatisté a šťavnaté. Podávajte ich s cuketovými rezancami, vašou obľúbenou paradajkovou omáčkou a štipkou parmezánu pre chutné a zdravé jedlo.
Recept: Zdravé morčacie mäsové guľky a cuketové rezance z fritézy
Recepty s podobnými ingredienciami: cuketa, cuketa, žltá cuketa, mrkva, repa, tekvica, špargľa, sladký zemiak
Kategórie:
Podobné recepty
