Zdravá čučoriedková ovsená zmrzlina

Hlasy: 2

Ako si pripraviť zdravú čučoriedkovú ovsenú zmrzlinu

Čas: 10 minút plus čas mrazenia
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 6 porcií

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 100, celkový tuk 0 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 0 G., sacharidy 25 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 35 mg, cukor 19 G.

Letné čučoriedky sú pokladnicou vitamínov a antioxidantov a skutočnou maškrtou, ktorá premení vašu ovsenú kašu na elegantný dezert. Sladké, šťavnaté a zdravé, zároveň potešia svojou sýtou farbou – prírodným farbivom v tej najlepšej forme. Pripravte si zdravú zmrzlinu z čerstvých čučoriedok, ovsených vločiek a rastlinného mlieka, v podstate mrazené ovsené vločky na paličke – ideálne na letné raňajky! Všetky ingrediencie rozmixujte do hladka, zmrazte vo formičkách na nanuky a vychutnajte si.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 šálky čučoriedok
2/3 šálky nesladeného lieskovoorieškového mlieka
1/4 šálky ovsených vločiek
3 polievkové lyžice medu
2 lyžice čučoriedkového džemu
Šťava z polovice citróna
Špeciálne vybavenie6 formičiek na nanuky s objemom 80 – 120 ml.

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: čučoriedka, zmrzlina, ovsené vločky, čučoriedkový džem, citrónová šťava, med

Príprava jedla podľa receptu:

Do nádoby mixéra vložte čučoriedky, orechové mlieko, ovsené vločky, med, džem, citrónovú šťavu a štipku soli a mixujte do hladka.
Zmes rovnomerne rozdeľte do šiestich formičiek na zmrzlinu s objemom 90 – 120 ml. Zmrazte, kým zmrzlina úplne nestuhne, aspoň 8 hodín, ale najlepšie cez noc.