Kelové lupienky
Hlasy: 5
Čas: 35 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 2 polievkové lyžice.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 2 polievkové lyžice.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 158, celkový tuk 12 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 5 G., sacharidy 13 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 158, celkový tuk 12 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 5 G., sacharidy 13 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kel sa zdá byť veľmi populárny a ja nie som bokom. Tieto „chipsy“ milujem pre ich kombináciu sladkej, slanej a slanej chuti. Sú perfektným chrumkavým občerstvením medzi jedlami a sú tiež plné živín, najmä vitamínu K. „K“ je skratka pre kel!
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 3 PL olivového oleja
- 2 polievkové lyžice jablčného octu
- 2 čajové lyžičky cukru
- 1,5 čajovej lyžičky soli
- 1,5 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- 1/4 čajovej lyžičky kajenského korenia
- 450 g kelu, umytého, bez stoniek, natrhaného alebo nakrájaného na 2,5 cm kúsky.
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: jablčný ocot, cukor, cesnakový prášok, mleté kajenské korenie, kel, listová kapusta
Príprava jedla podľa receptu:
- Predhrejte rúru na 180 °C s roštom v strede.
- Vo veľkej mise zmiešajte olej, ocot, cukor, soľ, cesnakový prášok a korenie. Pridajte kel a premiešajte.
- Rozložte na veľký plech na pečenie v jednej vrstve. Pečte 16-20 minút, raz otočte, kým cesto nie je chrumkavé.
Kategórie:
Podobné recepty
