Nachos s pitou

Hlasy: 1

Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 190, celkový tuk 13 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 16 G., vlákno 3 G., cholesterol 5 mg, sodík 488 mg, cukor 4 G.

Áno, nachos sú mexické občerstvenie, ale prečo im nedať svieži stredomorský nádych? Nahraďte kukuričné lupienky opečeným gréckym pita chlebom a navrch dajte osviežujúci šalát z uhoriek, paradajok a olív s hustým gréckym jogurtom.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

6 pita chlebov
3 PL olivového oleja
0,5 šálky gréckeho jogurtu
2 lyžice nasekaného čerstvého kôpru
Šťava z 2 citrónov
1/4 šálky nasekaných čiernych olív
1 uhorka, nadrobno nakrájaná
1 paradajka, nadrobno nakrájaná
Polovica malej červenej cibule, nadrobno nakrájanej
Rozdrobená feta na posypanie

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: pita, uhorky, paradajky, kôpor, syr feta, jogurt

Príprava jedla podľa receptu:

Predhrejte rúru na 200 °C.
Pita koláče potrite olivovým olejom a každý nakrájajte na 6 trojuholníkov. Trojuholníky poukladajte v jednej vrstve na plech na pečenie, osoľte a pečte do chrumkava 10 – 13 minút (v prípade potreby plech v polovici pečenia otočte).

V miske zmiešajte grécky jogurt, kôpor a citrónovú šťavu. Pridajte olivy, uhorky, paradajky a červenú cibuľu a premiešajte.
Na pita lupienky lyžicou nalejte jogurtovú omáčku a posypte fetou.

Kategórie:

recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Rýchle občerstvenie / Párty jedlá / Rýchle občerstvenie / Omáčky / Dipy / Food Network - recepty / Mexická kuchyňa

Podobné recepty