Čili s mletým hovädzím mäsom a barbecue omáčkou
Hlasy: 2
Môžete sa schúliť do útulnej deky a zahnať stres dňa s horúcou miskou tejto štedro korenenej chilli papričky: pôžitok bez výčitiek svedomia!
Čas: 1 hodina.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 314, celkový tuk 14 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 27 G., sacharidy 19 G., vlákno 4 G., cholesterol mg, sodík 490 mg, cukor G.
Kalórie 314, celkový tuk 14 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 27 G., sacharidy 19 G., vlákno 4 G., cholesterol mg, sodík 490 mg, cukor G.
Mleté hovädzie mäso dusené v barbecue omáčke a chilli korení.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 450 g chudého mletého hovädzieho mäsa
- 2 čajové lyžičky olivového oleja
- 3 rozdrvené strúčiky cesnaku
- 1 stredná cibuľa, nakrájaná na kocky
- 1 PL paradajkového pretlaku
- 2 polievkové lyžice. chilli prášok
- 1 čajová lyžička mletej rasce
- 1 plechovka (480 g) paradajkovej omáčky
- 1 šálka kuracieho vývaru
- 3 polievkové lyžice. grilovacia omáčka
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: mleté hovädzie mäso, paradajková omáčka, grilovacia omáčka, paradajkový pretlak, cibuľa, cesnak, chilli korenie, rasca
Príprava jedla podľa receptu:
- Hrniec alebo kotlík postavte na stredný plameň, pridajte olej, cesnak a cibuľu. Dochutte soľou a korením a opekajte 3-5 minút, kým cibuľa nezmäkne a nezačne voňať. Pridajte paradajkový pretlak a dobre premiešajte. Pridajte mleté hovädzie mäso a opekajte dozlatista, približne 5 minút, pričom často miešajte, aby sa rozbili všetky hrudky.
- Pridajte chilli prášok a rascu a premiešajte, aby sa korenie rovnomerne rozložilo. Vmiešajte paradajkovú omáčku a vývar a znížte teplotu na minimum. Varte 30 minút, občas premiešajte. Pridajte barbecue omáčku a varte ďalších 10 minút. Podávajte horúce.
Ďalšia verzia filmu „Červená“ Čili bez fazule, kúsky hovädzieho mäsa dusené s chilli korením.
Autor receptu - Min Kwon je nutričná poradkyňa a blogerka.
Kategórie:
Podobné recepty
