Zmrzlina z kelu

Hlasy: 5

Čas: 5 minút plus čas mrazenia
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 120, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 4 G., sacharidy 26 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.

Porcia tohto mrazeného smoothie z kelu Obsahuje iba 120 kalórií – perfektný doplnok k výživným ovseným vločkám alebo omelete. Pohodlné a rýchle občerstvenie!

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 šálky nasekaného kelu (bez stoniek)
1 malý banán, nahrubo nakrájaný
1/2 šálky bieleho jogurtu, 2 % tuku
1/4 lyžice javorového sirupu
Šťava z 2 malých pomarančov
Šťava z 1/2 citróna
1 kúsok (1,3 cm) ošúpaného zázvoru
Špeciálne vybavenie4 formičky na ovocný ľad, 85 – 110 g.

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: kel, banány, koreň zázvoru, Pomarančový džús, citrónová šťava, javorový sirup, jogurt

Príprava jedla podľa receptu:

Vložte banán, kapustu, jogurt, javorový sirup, zázvor a citrusovú šťavu do mixéra a rozmixujte do hladka.
Rozdeľte zmes do 4 formičiek na nanuky. Zmrazte, kým zmes nestuhne, aspoň 8 hodín, najlepšie cez noc. Pred vybratím z foriem nechajte niekoľko minút odstáť pri izbovej teplote.