Šťava z kelu a chia semienok
Hlasy: 5
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 187, celkový tuk 3 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 5 G., sacharidy 43 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 187, celkový tuk 3 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 5 G., sacharidy 43 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Táto žiarivá smaragdová šťava je skvelý spôsob, ako zužitkovať zvyšky zeleniny v chladničke. Je tiež zdrojom vitamínov C a K. Pre dosiahnutie maximálneho úžitku vypite šťavu čo najskôr po príprave. Pridanie chia semienok pomáha doplniť vlákninu stratenú počas odšťavovania.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1-2 veľké šťavnaté citróny bez šupky
- 1 stredné jablko Granny Smith, ošúpané a zbavené jadrovníka
- 2 listy rímskeho šalátu
- 1/2 veľkej uhorky, umytej
- 1 šálka špenátu alebo kelu
- 1 polievková lyžica chia semienok
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: kel, chia semienka, citrónová šťava, jablká, rímsky šalát, uhorky, špenát
Príprava jedla podľa receptu:
- Pomocou vhodného nastavenia odšťavovača pre každú zeleninu odšťavte v tomto poradí: citrón, jablko, rímsky šalát, uhorka a kel.
- Vmiešajte chia semienka, ak ich používate, a nechajte lúhovať 5 minút. Podávajte ihneď, v prípade potreby s ľadom.
Recept Smoothie zo zeleného kelu a mleté ľanové semienka.
Kategórie:
Podobné recepty
