Zmrzlina z melónu a maliny na raňajky
Hlasy: 1
Čas: 10 minút plus čas mrazenia
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 110, celkový tuk 4 G., nasýtené tuky 3,5 G., bielkoviny 1 G., sacharidy 20 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 65 mg, cukor 17 G.
Kalórie 110, celkový tuk 4 G., nasýtené tuky 3,5 G., bielkoviny 1 G., sacharidy 20 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 65 mg, cukor 17 G.
Urobte si víkendové raňajky výnimočnými a doprajte všetkým zmrzlinu namiesto tradičnej kaše alebo smoothie! Táto lahodná, výživná a zdravá zmrzlina je ideálna na letné raňajky. Je vyrobená z pravej melónovej dužiny, čerstvých malín, kokosového mlieka, medu pre sladkosť a limetkovej šťavy pre vyváženie sladkosti. Výslednú zmes zmrazte vo formičkách na nanuky a potom ju obaľte v kokosových vločkách, keď budete pripravení jesť.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1 šálka malín
- 1 šálka nakrájaného melónu bez jadierok
- 1/3 šálky kokosového mlieka (pred otvorením dobre pretrepte)
- 3 polievkové lyžice medu
- Šťava z 1 limetky
- Štipka hrubej soli
- Opečené kokosové vločky alebo kakaové bôby na servírovanie, voliteľné
- Špeciálne vybavenie4 misky na ovocné ľadové kocky s objemom 90 - 120 ml.
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: Vodný melón, malina, kokosové mlieko, kokosové vločky, limetková šťava, med
Príprava jedla podľa receptu:
- V mixéri zmiešajte maliny, melón, kokosové mlieko, med, limetkovú šťavu a soľ a mixujte do hladka.
- Zmes rovnomerne rozdeľte do formičiek s objemom 90 – 120 ml a zmrazte aspoň na 8 hodín (najlepšie cez noc).
- Nechajte zmrzlinu niekoľko minút postáť pri izbovej teplote a potom ju vyberte z foriem.
- Ak je to žiaduce, obaľte v opečenom kokose alebo kakaových bôboch. Zmrzlina sa môže skladovať v mrazničke až 2 týždne..
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
