Chrumkavé závitky z morských rias

Hlasy: 1

Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Tieto chrumkavé wrapy bohaté na vlákninu sú vyrobené z plátov pečených morských rias namiesto placiek. Naplňte ich avokádom a údeným lososom a podávajte ako predjedlo alebo nízkokalorické večerné občerstvenie, ktoré vám nenechá pocit viny.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 čajová lyžička citrónovej šťavy
Polovica malého avokáda
Veľká štipka šičimi-togaraši alebo kajenského korenia (zmes japonskej čili papričky a korenia)
60 g údeného lososa, nakrájaného na 4 rovnaké kusy
4 pláty pečených morských rias
1 čajová lyžička jemne solenej sójovej omáčky
1 sezamový ryžový kreker, rozdrobený
1 zelená cibuľka, nakrájaná na tenké plátky

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: údený losos, morské riasy, Avokádo, citrónová šťava, sójová omáčka, krekry

Príprava jedla podľa receptu:

V malej miske roztlačte avokádo s citrónovou šťavou a zmesou šičimi-togaraši, aby vznikla hrubá pasta.
Na každý plát z morských rias položte 1 kus lososa. Na lososa rovnomerne rozotrite avokádové pyré. Každú porciu pokvapkajte sójovou omáčkou a navrch posypte drvenými krekrami a zelenou cibuľkou. Preložte na polovicu ako taco a vychutnajte si.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Zdravé občerstvenie / Predjedlá / Rybie predjedlá / / Food Network - recepty

Podobné recepty