Wrapy so špenátom, mandľami, čerešňami, steakom a slivkami
Hlasy: 1
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 166, celkový tuk 8 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 9 G., sacharidy 15 G., vlákno 2 G., cholesterol 29 mg, sodík 248 mg, cukor 3 G.
Kalórie 166, celkový tuk 8 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 9 G., sacharidy 15 G., vlákno 2 G., cholesterol 29 mg, sodík 248 mg, cukor 3 G.
Zdravé občerstvenie na cesty si môžete pripraviť z tenkých pita tortilí plnených šťavnatým čerstvým špenátom, plátkami hovädzieho steaku a plátkami grilovanej slivky pre kontrastnú chuť. Tento recept používa kupovanú šalátovú zmes s modrým syrom, sušenými čerešňami a vinaigrette, takže máte zaručenú explóziu chuti!
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 220 g steaku z roštenky
- 2 slivky
- Olivový olej na vymastenie
- 1 balenie šalátovej zmesi so špenátom, sušenými čerešňami, mandľami a modrým syrom
- 1 červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky
- 6 viaczrnných tortill alebo lavashov s priemerom 25 cm.
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: hovädzie mäso, slivky, tortilla, špenát, sušené čerešne, mandľa, modrý syr
Príprava jedla podľa receptu:
- Steak osoľte a okoreňte podľa chuti. Grilujte do požadovanej miery prepečenia. Hotový steak prikryte a nechajte ho 10 minút odpočívať. Nakrájajte na tenké plátky pozdĺž vlákien.
- Slivky prekrojte na polovice a odstráňte kôstky. Nakrájajte vodorovne na 3 mesiačiky. Potrite olivovým olejom a grilujte, kým nebudú z každej strany opečené. Nechajte mierne vychladnúť a potom nakrájajte.
- Všetky ingrediencie na šalát okrem dresingu zmiešajte vo veľkej mise. Pridajte slivky a cibuľu a dobre premiešajte. Vmiešajte dresing.
- Lavaš ohrievajte v mikrovlnnej rúre 35-40 sekúnd, aby zmäkol. Na lavaš poukladajte šalát a nakrájaný steak a zrolujte ho.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
