Hranolky pečené v rúre
Hlasy: 8
Čas: 45 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 280, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 50 G., vlákno 3.6 G., cholesterol 0 mg, sodík 305 mg, cukor 0 G.
Kalórie 280, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 50 G., vlákno 3.6 G., cholesterol 0 mg, sodík 305 mg, cukor 0 G.
Zdravšia alternatíva k hranolkám, ktoré sú prakticky celé z tuku. Zemiaky nakrájajte na dlhé prúžky a pečte ich v rúre pri vysokej teplote. Zemiaky budú rovnako chutné a chrumkavé bez pridaného tuku. Aby ste zabránili prilepeniu na plech na pečenie, plech bohato postriekajte sprejom na pečenie, vymastite ho olejom alebo ho vyložte papierom na pečenie.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 3 veľké zemiaky na pečenie, nakrájané na 0,5 cm hrubé pásiky.
- 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: zemiak
Príprava jedla podľa receptu:
- Predhrejte rúru na 230 °C (430 °F). Vo veľkej mise premiešajte zemiaky s olejom a 1/2 čajovou lyžičkou soli. Plech na pečenie postriekajte sprejom na pečenie a zemiaky poukladajte v jednej vrstve. Pečte dozlatista a chrumkava, približne 35 minút. Zemiaky preložte stierkou a osoľte.
Kategórie:
Podobné recepty
