Datľové hľuzovky
Hlasy: 4
Čas: 1 hodina.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 24 hľuzoviek
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 24 hľuzoviek
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 67, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky 0,5 G., bielkoviny 1 G., sacharidy 13 G., vlákno 1 G., cholesterol 1 mg, sodík 59 mg, cukor - G.
Kalórie 67, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky 0,5 G., bielkoviny 1 G., sacharidy 13 G., vlákno 1 G., cholesterol 1 mg, sodík 59 mg, cukor - G.
Tieto nízkosacharidové cukríky sú vyrobené z datlí, ktoré im dodávajú všetku ich prirodzenú sladkosť a príjemnú karamelovú chuť aj bez pridania mlieka alebo cukru. Datle sa varia vo vode a potom sa zmiešajú s arašidovým maslom, medom, kakaovým práškom, drvenými grahamovými krekrami a ovsenými vločkami. Zmes sa formuje do guľôčok, ktoré je možné ozdobiť ľubovoľnou polevou podľa vášho výberu: kokosovými vločkami, drvenými grahamovými krekrami, granolou alebo nasekanými arašidmi. Tieto ručne vyrobené cukríky sú nielen zdravé a chutné, ale aj vyzerajú veľmi elegantne. Dajú sa dokonca krásne zabaliť do krabičky a darovať ako darček.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1 šálka sušených vykôstkovaných datlí, 120 g, nadrobno nasekaných
- 1 šálka vody
- 1 polievková lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
- 2 polievkové lyžice medu alebo agávového sirupu
- 2 polievkové lyžice. prírodné arašidové maslo nízkotučný
- 2 lyžice kakaového prášku
- 1 polievková lyžica (15 g) masla
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 8 záznamov celozrnné grahamové krekry, nasekané, asi 1 a 1/4 šálky.
- 0,5 šálky ovsených vločiek, nie instantných
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: dátumy, Arašidové maslo, krehké sušienky, ovsené vločky, citrónová šťava, kakao, Agávový nektár, med
Príprava jedla podľa receptu:
- V stredne veľkom hrnci zmiešajte datle, vodu a citrónovú šťavu. Varte na strednom ohni, pričom lyžicou rozdrobte všetky väčšie kúsky datlí, kým zmes nevytvorí hustú pastu, 15-20 minút. Vmiešajte med, arašidové maslo, kakaový prášok a soľ. Pridajte krekry a ovsené vločky. Odstráňte z ohňa.
- Plech na pečenie jemne postriekajte sprejom na pečenie. Pomocou polievkovej lyžice naneste na plech rovnaké množstvo zmesi na sušienky. Dajte do chladničky stuhnúť, približne na 20 minút.
- Polevanesladené kokosové vločky, drvené grahamové krekry, nadrobno nasekané arašidy, granola (0,5 šálky z každého).
Do malých misiek dajte požadovanú polevu. Každý koláčik obaľte v požadovanej poleve a jemne sploštite, aby vznikli hrubé disky. Prikryte a dajte do chladničky. Podávajte vychladené.
Kategórie:
Podobné recepty
