Ovsené vločky cez noc: Čučoriedkovo-mandľové ovsené vločky bez varenia
Hlasy: 3
Čas: 6 hodín 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 350, celkový tuk 6 G., nasýtené tuky - G., bielkoviny 15 G., sacharidy 61 G., vlákno 6 G., cholesterol - mg, sodík 240 mg, cukor 31 G.
Kalórie 350, celkový tuk 6 G., nasýtené tuky - G., bielkoviny 15 G., sacharidy 61 G., vlákno 6 G., cholesterol - mg, sodík 240 mg, cukor 31 G.
Pohodlná a chutná ovsená kaša, ktorá nevyžaduje žiadne varenie. Všetky ingrediencie vložte večer do pohára alebo nádoby a ráno si vychutnajte lahodnú chuť tejto výživnej kaše s bobuľovým ovocím, ktorá nestratí svoje vitamíny ako pri varení. Čím jemnejšie ovsené vločky si vyberiete, tým krémovejšia bude vaša kaša. Môžete si ju vziať so sebou, jesť ju vychladenú v horúcom dni alebo ju zohriať v mikrovlnnej rúre 1 minútu. Hotovú kašu posypte opečenými mandľami pre chrumkavosť a podľa potreby pridajte pár lyžíc medu alebo agávového nektáru.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 3/4 šálky odstredeného mlieka
- 0,5 šálky ovsených vločiek
- 1/3 šálky čučoriedok
- 1 ČL hnedého cukru
- 1/4 čajovej lyžičky jemne nastrúhanej citrónovej kôry
- 1/8 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- 3 kvapky mandľového extraktu
- 1 PL opečených plátkov mandlí
- 2 čajové lyžičky medu alebo agávového nektáru
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: ovsené vločky, mlieko, Agávový nektár, mandľa, čučoriedka
Príprava jedla podľa receptu:
- Večer predtým zmiešajte mlieko, ovsené vločky, čučoriedky, hnedý cukor, citrónovú kôru, vanilku, mandľový extrakt a štipku soli v sklenenej nádobe alebo inej nádobe s viečkom. Dobre uzavrite a pretrepte. Dajte do chladničky aspoň na 6 hodín alebo cez noc.
- Ráno kašu ozdobíme mandľami a pokvapkáme medom.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
