Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Hoci bobule acai získali popularitu pomerne nedávno, v Brazílii sa často používajú v smoothies. Acai sú fialové bobule, plody palmy pôvodom zo Strednej a Južnej Ameriky. Sú bohaté na antioxidanty (antokyány) a omega-3 mastné kyseliny. Tento recept používa nesladené mrazené pyré s príjemnou chuťou umocnenou olivovým olejom. Pridajte tradičné polevy pre raňajky bohaté na vlákninu.

Zloženie:

• 2 balenia (každé po 110 g) nesladeného mrazeného pyré z bobúľ acai
• 1 stredný banán
• 1/2 šálky čučoriedok
• 1 polievková lyžica medu
• 3 polievkové lyžice. granola
• 2 lyžice semienok granátového jablka
• 1 PL nesladených kokosových vločiek

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

banány, čučoriedka, med, suché raňajky, granátové jablko, kokosové vločky

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Zmrazené bobule acai jemne rozdrvte poklepaním uzavretých vrecúšok o pult alebo pomocou kladiva. Bobule rozmixujte v mixéri s 1/2 banánom, 1/4 šálky čučoriedok a medom, kým nezískate konzistenciu hustého smoothie – podľa potreby mixér vypnite, aby ste zmes premiešali a rozdrvili. Preložte do hlbokej misky.
Krok 2
• Zvyšnú polovicu banánu nakrájajte. Na smoothie poukladajte banán, zvyšnú štvrť šálky čučoriedok, müsli, semienka granátového jablka a kokosové vločky v úhľadných radoch alebo kôpkach.

Hlasy: 1