Ovsené vločky s tekvicou na vode
Hlasy: 3
Tekvicový koláč, jeden z mojich obľúbených amerických dezertov, je úzko spojený s tým najúžasnejším obdobím roka: Dňom vďakyvzdania. Na tento sviatok sa bez ohľadu na rasu alebo náboženstvo rodina a priatelia stretávajú, aby si pripomenuli, akí sú si navzájom vďační. Tekvicová ovsená kaša – čo by mohlo byť lepším spôsobom, ako začať sviatky?
Čas: 35 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 282, celkový tuk 9 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 11 G., sacharidy 39 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 282, celkový tuk 9 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 11 G., sacharidy 39 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Ovsené vločky s tekvicou a tekvicovými semienkami.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 2 šálky ovsených vločiek
- 400 g. tekvicové pyré
- 2 polievkové lyžice vody
- 2 šálky nesladeného mandľového mlieka alebo vody
- 2 polievkové lyžice hrozienok
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 3/4 čajovej lyžičky korenie na tekvicový koláč alebo 1/2 ČL škorice, 1/4 ČL mletého kardamónu, 1/4 ČL mletého klinčeka
- 1/4 šálky tekvicových semienok
- Med alebo javorový cukor na servírovanie
- Šľahačka
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: ovsené vločky, tekvicové pyré, mandľové mlieko, krém, korenie na tekvicový koláč, tekvicové semienko, hrozienka, med
Príprava jedla podľa receptu:
- Vo veľkom hrnci na vysokom ohni zmiešajte tekvicové pyré, vodu, mandľové mlieko, hrozienka, soľ a korenie. Priveďte do varu.
Pridajte ovsené vločky. Znížte teplotu a varte na miernom ohni asi 15 minút, pričom často miešajte. - V malej liatinovej panvici na strednom ohni opečte tekvicové semienka dozlatista a dovoňania, približne 10 minút.
Keď sú ovsené vločky uvarené, podávajte ich s medom alebo javorovým cukrom, tekvicovými semienkami a šľahačkou.
Môžeš variť Ovsená kastróla s tekvicou.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
