Kurací taco šalát

Hlasy: 2

Čas: 25 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 336, celkový tuk 16 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 23 G., sacharidy 28 G., vlákno 12 G., cholesterol 53 mg, sodík 991 mg, cukor 3 G.

Ak máte po ruke ingrediencie na tacos, ale nemáte čas si ich pripraviť, pripravte si taco šalát. Na tento šalát inšpirovaný Tex-Mexom budete potrebovať grilované kuracie mäso (zvyšky zo včerajšej večere sú v poriadku), konzervu čiernej fazule, rímsky šalát, koreniny vrátane chilli prášku a ďalšie tradičné tacos ingrediencie, ako je strúhaný syr, guacamole a kyslá smotana. Tortilly nakrájajte na prúžky a opečte ich. Budú skvelým chrumkavým doplnkom vášho šalátu.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 polievková lyžica rastlinného oleja
1 malá cibuľa, nakrájaná na tenké plátky
1 polievková lyžica. chilli prášok
1,5 čajovej lyžičky mletej rasce
2 šálky nasekaného grilovaného kuracieho mäsa
1 konzerva (425 g) konzervovaných čiernych fazúľ, prepláchnutých
1 šálka jemne osoleného kuracieho vývaru
Šťava z polovice limetky + mesiačiky na servírovanie
1 hlávka rímskeho šalátu, nastrúhaná
Strúhaný syr Pepper Jack, salsa, guacamole, kyslá smotana, zelená cibuľka, vyprážané tortillové prúžky, na servírovanie

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: rímsky šalát, grilované kura, čierne fazule, chilli korenie, rasca, vápno, syr pepper jack, salsa omáčka

Príprava jedla podľa receptu:

Vo veľkej panvici rozohrejte 1 polievkovú lyžicu rastlinného oleja na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte, kým nezmäkne, približne 5 minút. Pridajte chilli prášok a rascu a opekajte 30 sekúnd.
Pridajte kuracie mäso, čiernu fazuľu a kurací vývar, potom premiešajte, priveďte do varu a varte, kým nezhustne, asi 5 minút. Pridajte limetkovú šťavu a dochuťte soľou a korením podľa chuti.

Do 4 hlbokých misiek dajte rímsky šalát a potom pridajte kuraciu zmes. Navrch dajte syr, salsu, guacamole, kyslú smotanu, zelenú cibuľku a tortillové prúžky. Podávajte s mesiačikmi limetky.

Kategórie:

recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Jednoduché a rýchle recepty / Rýchle občerstvenie / Jednoduché recepty s kuracím mäsom / Letné jedlá / Večera / Párty jedlá / Šaláty / Šaláty s mäsom / Food Network - recepty / Tex-Mex

Zbierky receptov