Kuracie a avokádové tacos


Ako pripraviť kuracie tacos s avokádom
Kuchyňa:Mexické,
Menu:Večera,
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Mexické tacos sú zábavným nápadom na večeru pre veľkú skupinu. Podávajú sa na tortillách, sú neformálne a vhodné na zábavu. Náplňou tacos sú vykostené kuracie stehná, marinované v zmesi salsy, limetkovej šťavy a rastlinného oleja, opražené na panvici dozlatista. Kuracie mäso môžete podávať ihneď v rámci jednotlivých tortill spolu s kyslou smotanovou omáčkou, šalátom a cibuľou, ako aj so šalátom z avokáda a palmových jadierok. Prípadne môžete všetky ingrediencie podávať samostatne, čo umožní hosťom naplniť si vlastné tortilly.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 566, celkový tuk 34 G., nasýtené tuky 7 G., bielkoviny 29 G., sacharidy 37 G., vlákno 9 G., cholesterol 140 mg, sodík 947 mg.


Zloženie:

  • 0,6 kg kuracích stehien bez kosti a kože (asi 6 ks)
  • 1 šálka pripravenej salsy
  • Šťava z 2 limetiek + mesiačiky limetky na servírovanie
  • 1/4 šálky rastlinného oleja
  • 1/4 šálky kyslej smotany
  • 1 zväzok koriandra, nasekané listy (asi 3/4 šálky)
  • 1 konzerva (400 g) konzervovaných palmových jadier, nakrájaných na plátky hrubé 1 cm.
  • 1 avokádo, nakrájané na plátky
  • 6 reďkoviek, nakrájaných na tenké plátky
  • 16 kukuričných tortill
  • Nastrúhaný šalát a/alebo nakrájaná červená cibuľa na servírovanie
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkej mise zmiešajte kuracie mäso s 1/2 šálky salsy, šťavou z 1 limetky a 1 polievkovou lyžicou rastlinného oleja; marinujte 10 minút. V malej miske zmiešajte zvyšnú 1/2 šálky salsy, kyslú smotanu a 2 polievkové lyžice koriandra; dochuťte soľou a korením. Prikryte a dajte do chladničky.
  • Krok 2
  • V miske jemne zmiešajte palmové jadrá, avokádo, reďkovky, zvyšný koriander, 1 polievkovú lyžicu rastlinného oleja a šťavu zo zvyšnej limetky; dochuťte soľou a korením podľa chuti.
  • Krok 3
  • Vo veľkej liatinovej panvici alebo grilovacej panvici rozohrejte zvyšné 2 polievkové lyžice rastlinného oleja na stredne vysokom ohni. Pridajte kuracie mäso spolu s marinádou a opekajte, kým nie je prepečené a bodkovite zhnednuté, približne 7 minút z každej strany. Preložte na dosku na krájanie a natrhajte; dochuťte soľou podľa chuti.
  • Krok 4
  • Zohrejte tortilly podľa pokynov na obale. Na jedno taco poukladajte dve tortilly na seba a naplňte ich kuracím mäsom, zmesou kyslej smotany a salsy a nastrúhaným šalátom a/alebo červenou cibuľou. Podávajte s avokádovým šalátom a mesiačikmi limetky.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla