Kuracie a melónové tacos


Ako pripraviť - Tacos s kuracím mäsom a melónom
Kuchyňa:Mexické,
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Taco je tradičné mexické jedlo vyrobené z kukuričnej alebo pšeničnej tortilly, plnené rôznymi plnkami – mäsom, zeleninou, morskými plodmi alebo dužinou z mexického kaktusu – a posypané syrom, koriandrom, cibuľou alebo guacamole. Tacos sa jedia rukami, preložením tortilly na polovicu. Tento recept na taco obsahuje grilované kuracie mäso dusené s paradajkami a jalapeños a pikantný melónový šalát. Všetky ingrediencie krásne dopĺňajú a dodávajú bohatú, aromatickú chuť.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 530, celkový tuk 24 G., bielkoviny 37 G., sacharidy 47 G.


Zloženie:

  • 4 physalis, ošúpané a umyté
  • 1 veľká jalapeňos
  • 1 malá červená cibuľa (jednu polovicu nakrájanú na veľké kusy, druhú polovicu na tenké plátky)
  • 2 PL olivového oleja
  • 3 šálky roztrhané na kusy grilované kura (odstráňte kožu)
  • Šťava z dvoch limetiek a mesiačiky na ozdobu
  • 2 šálky nakrájaného melónu
  • 1,5 šálky čerstvého koriandra
  • 3/4 šálky rozdrobeného syra cotija (asi 85 g)
  • 12 kukuričných tortill
  • 1 avokádo, nakrájané na plátky
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Rozohrejte veľkú liatinovú panvicu na vysokom ohni. Pridajte paradajky, jalapeño a plátky červenej cibule. Opekajte za stáleho otáčania, kým sa na nich netvoria pľuzgiere, 5-6 minút pre cibuľu a 7-8 minút pre paradajky a jalapeño. Preložte na dosku na krájanie a nechajte mierne vychladnúť. Nakrájajte paradajky a cibuľu; jalapeño očistite od semienok a nasekajte.
  • Krok 2
  • V stredne veľkej panvici rozohrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na stredne vysokom ohni. Pridajte paradajky, nakrájanú cibuľu a polovicu jalapeño papričiek. Varte, kým zelenina nepustí šťavu, potom pridajte kuracie mäso, šťavu z jednej limetky a 1/2 čajovej lyžičky soli. Varte na miernom ohni, kým sa kuracie mäso nezohreje, približne 2 minúty. Panvicu udržiavajte teplú na miernom ohni.
  • Krok 3
  • V miske zmiešajte melón, 1/2 šálky koriandra, tenko nakrájanú červenú cibuľu, zvyšné jalapeño papričky, šťavu z 1 limetky, 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a polovicu syra. Dochutte 1/4 čajovej lyžičky soli a niekoľkými štipkami mletého korenia. Tortilly rozohrejte na suchej panvici.
  • Krok 4
  • Pridajte zvyšnú šálku koriandra do kuracej zmesi. Rozdeľte zmes medzi tortilly; navrch dajte melónový šalát, zvyšný syr a avokádo. Podávajte s limetkovými klinmi.

Hlasy: 11

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla