Vanilkovo-malinové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 201, celkový tuk 6 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 34 G., vlákno 1 G., cholesterol 10 mg, sodík 19 mg, cukor 32 G.

Začnite svoj deň týmito osviežujúcimi raňajkami, bohatými na bielkoviny, vitamíny a silné antioxidanty. Toto grécke jogurtové smoothie je vyrobené z mrazených malín, čo znamená, že budete potrebovať menej ľadu a teda aj menej vody. A prírodný vanilkový extrakt krásne zvýrazní chuť čerstvých bobúľ.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

0,5 šálky cukru
0,5 šálky vody
1 šálka obyčajného gréckeho jogurtu
1 šálka mrazených malín
0,5 šálky jablkovej šťavy alebo nealkoholického cideru
1 čajová lyžička vanilkového extraktu
2 šálky ľadu

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: jogurt, malina, jablkový mušt

Príprava jedla podľa receptu:

V malom hrnci zalejte cukor vodou a priveďte k varu na stredne vysokom ohni. Varte za občasného miešania, kým sa cukor nerozpustí, približne 5 minút. Nechajte 20 minút vychladnúť.
Vychladnutý sirup nalejte do mixéra. Pridajte jogurt, maliny, jablkovú šťavu, vanilku a ľad. Mixujte, kým zmes nie je hladká a hustá. Nalejte do pohárov a podávajte.

Kategórie:

recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Mixér / Letné jedlá / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Raňajky / Dezerty / Krémy, omáčky, peny, jogurty / Food Network - recepty

Zbierky receptov