Listová kapusta

• Kel
• Korenené maslo

Výdatný kel sa dusí na slanom masle s čili, cibuľou, jablčným octom a trochou hnedého cukru, čím sa mu dodáva škála chutí s pikantnými, kyslastými a karamelovými tónmi, ktoré pozdvihujú jednoduchú zeleninu - čítať viac

Tieto pečené talianske cestoviny sú plné šťavnatej zeleniny a ingrediencie ako biele víno, ricotta a pesto im dodávajú živú a mnohostrannú chuť. Ale asi najúžasnejšou časťou tohto jedla je chrumkavá kôrka zo strúhanky a... čítať viac

Ree Drummondová posúva pohodové jedlo na úplne novú úroveň s týmto receptom na cestoviny so slaninou a maslovou tekvicou. Majstrovsky kombinuje kontrastné chute a vytvára dokonalú rovnováhu sladkého a slaného v horúcom jedle. čítať viac

Toto kompletné kuracie jedlo so zeleninovou prílohou v omáčke sa pripravuje v jednom hrnci. Čili pasta a zázvor mu dodávajú pikantnú chuť, ktorá sa dokonale hodí k prirodzenej sladkosti tekvice. Na prípravu sa používajú iba kuracie stehná. čítať viac

• Omáčka
• Steaky

Osviežujúca chuť a aróma tejto zelenej omáčky dokonale dopĺňa bohatú chuť grilovaného hovädzieho steaku. Omáčka sa pripravuje v mixéri s použitím mäty a kelu. Čerstvé bylinky jednoducho rozmixujte s cesnakom, vínnym octom a olivovým olejom. čítať viac

Vďaka hubám a fazuli je táto vegetariánska polievka veľmi sýta a výživná. Je bohatá na bielkoviny a zdravú vlákninu, najmä ak pridáte kel. Pre rýchlejšie jedlo použite konzervovanú bielu fazuľu. Podávajte, - čítať viac

Táto príloha sa pripravuje len 15 minút aktívne a potom sa listy kelu hodinu potichu varia na sporáku, kým pripravujete iné jedlá. Hustá kapusta je vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínov a... čítať viac

„Veľmi sa mi páči tento prístup k príprave dusenej zeleniny, pretože je to tímová práca a zodpovednosť, ktorú ešte viac umocňujú ruky potrebné na šúpanie a krájanie zeleniny! Je tiež skvelé použiť tri rôzne druhy –“ čítať viac

Táto nadýchaná, sýta a výživná omeleta je ideálna na brunch, desiatu alebo večeru. Slané kúsky vyprážanej slaniny sa harmonicky hodia k batatom, kel dodáva zdravú vlákninu a štedrá porcia... čítať viac

Ree Drummond sa rozhodla skombinovať cestoviny s obľúbeným steakhouseovým jedlom – steakom a krémovou zeleninou. Vyšlo to fantasticky! Výdatnú zeleninu poduste v pikantnej, krémovej syrovej omáčke a navrch dajte uvarené cestoviny fettuccine. Podávajte s vyprážanými... čítať viac

Tento kukuričný chlieb je perfektný spôsob, ako zužitkovať zvyšky kelu a slaniny. Jednoducho nakrájajte ingrediencie, pridajte ich do cesta na kukuričný chlieb, pečte niekoľko minút a máte chutné raňajky, ktoré si zamiluje celá rodina. čítať viac

Táto večera je skutočným nálezom pre tých, ktorí radi varia všetko v jednom hrnci bez akýchkoľvek starostí. Grilované kura s kukuričnou múkou je tradičné jedlo amerického Juhu. V pomalom hrnci sa uvarí len za 40 minút. Stačí pridať... čítať viac

• Kelový šalát s citrónom
• Kuracie stehná
• Salsa Verde

Horkovzdušná fritéza prakticky zaručuje, že vaše kura bude mať chrumkavú kožu a šťavnatý interiér. Tieto kuracie stehná, jemne okorenené citrónovou kôrou, soľou a čiernym korením, sa perfektne hodia k talianskej salse verde a pulzujúcemu... čítať viac

Tento výdatný a zdravý šalát je plný celej škály chutí, ktoré sa harmonicky dopĺňajú. Jemná maslová tekvica, žuvavý špalda, chrumkavé vlašské orechy, šťavnatý kel, údený Gouda syr, kúsky kuracích pŕs, to všetko v úžasnej - čítať viac

Listová kapusta je hustá a horká, takže sa dobre hodí k feferónkam a koreninám, ako je kardamóm a rasca. Ak nemôžete zohnať papričku Fresno, nahraďte ju malou jalapeño alebo niekoľkými... čítať viac

Listy kapusty môžu byť dosť tuhé a ťažko stráviteľné, takže keď si pripravujete šalát z čerstvých listov, dôkladne ich rozdrvte a soľte, aby zmäkli. Premiešajte s konzervovanou fazuľou vo vinaigrette a... čítať viac

Najjednoduchší spôsob, ako lahodne využiť kel, je orestovať ho s cesnakom na olivovom oleji a zmiešať s cestovinami. Vzniknú tak zdravé, šťavnaté cestoviny bohaté na vlákninu, ktoré sú ešte lahodnejšie, keď ich posypete rozdrobenými vyprážanými... čítať viac

Pre bohatú a hrejivú chuť si pripravte hustý a výdatný guláš z bielej fazule, kreviet, kelu a choriza. Tento guláš je plný bielkovín a vlákniny, takže je obzvlášť vhodný do chladnejšieho počasia. Podávajte s čerstvou bagetou a... čítať viac

Vychutnajte si kombináciu divej ryže a húb v tejto bohatej a chutnej hubovej polievke, ktorá je bohatá na vlákninu a bielkoviny. Kel a kaleráb dodávajú bohatú textúru a sviežosť orieškovej hubovej chuti. čítať viac

• Cesto
• Kapustová plnka
• Kukuričná plnka

Pod chrumkavou, zlatou kôrkou tohto koláča sa skrývajú dve obľúbené americké prílohy: dusená kapusta s údeným mäsom a kukuričným chlebom. Tento výdatný a šťavnatý koláč je ideálny na večeru ako hlavné jedlo. Podávajte - čítať viac

Coleslaw je lahodný a zdravý doplnok ku každému mäsovému jedlu a je tiež obľúbeným občerstvením do sendvičov a hamburgerov. V tomto recepte sa ku kapuste pridáva aj kapusta. Ak chcete, aby boli listy mäkšie, odrežte ich. čítať viac

Husté a šťavnaté listy kapusty sú ideálne na opekanie a prípravu zdravej prílohy bohatej na vlákninu, ktorá sa perfektne hodí ku grilovanému alebo pečenému mäsu. V tomto jednoduchom recepte sa kapusta opeká s cibuľou v - čítať viac

Burger zabalený v kapustnom liste namiesto žemle je moderný, svieži a zdravý. A napriek tomu, že nemá žemľu a vyzerá diétne, je stále veľmi sýty. Predtým, ako zabalíte hovädzí burger a polevu do listov, blanšírujte kapustný list v - čítať viac

Predtým, ako sa kel stal populárnym, černošské americké rodiny často varili jedlá z kelu. Aby bol kel krehký a chutný, je dôležité listy správne pripraviť. Pred krájaním odrežte všetky hrubé žilky a stonky – niečo... čítať viac

Listy kapusty, jemne podusené v horúcej vode, kým nebudú mäkké a jasnozelené, sú ideálne na výrobu burritos namiesto tortill alebo pita chleba. Naparte celý zväzok a listy skladujte naukladané medzi vlhkými papierovými utierkami. čítať viac

• Mäso a fazuľa
• Restovaná kapusta

Feijoada je hustý brazílsky guláš pripravovaný z niekoľkých druhov mäsa a fazule. Verzia Tylera Florencea obsahuje bravčové mäso (rebrá, údené kolená a hruď), čerstvé a údené hovädzie mäso, portugalskú klobásu linguisa, zeleninu a čili papričky. čítať viac

Táto príloha sa pripravuje zo zmesi výdatnej zeleniny – mangoldu, kelu a špenátu. Zelenina sa dusí v krémovej omáčke s bylinkami, čím vzniká jemná, šťavnatá a na vlákninu bohatá príloha, ktorá dokonale doplní akékoľvek mäsové jedlo. čítať viac

Výdatný kel sa dobre hodí k výdatnému mexickému čili a krémovej bielej fazuľke. Tento recept používa mrazený kel, takže je perfektný v každom ročnom období. Čili sa dusí so šťavnatými kuracími stehnami, ktoré... čítať viac

Vietnamský sendvič banh mi je veľká, podlhovastá žemľa plnená mäsom a zeleninou inšpirovanou ázijskou kuchyňou. V tomto recepte sú šťavnaté grilované kuracie prsia doplnené chrumkavým coleslawom z jabĺk a kelu v ázijskom dresingu a - čítať viac

• Kel
• Hovädzia hruď

Jemná a šťavnatá údená hovädzia hruď, obalená hrubou kôrkou z čierneho korenia, sa doslova rozplýva v ústach a nepotrebuje ani omáčku. Jej príprava trvá viac ako 15 hodín, ale výsledok stojí za to zdĺhavé čakanie. Hrudka sa krája na plátky - čítať viac

Pevná listová kapusta je ideálna na dusenie, najmä v jemnej, krémovej omáčke s kyslou smotanou. Pikantná klobása dodáva ešte viac chuti a arómy. Krémovú kapustu možno podávať samostatne alebo ako prílohu k mäsu. čítať viac

Chladené ravioli z obchodu sú perfektnou ingredienciou na rýchlu a chutnú večeru, pretože sa rýchlo varia a podávajú sa s rôznymi náplňami. S niekoľkými ďalšími ingredienciami sa z nich stane lahodné domáce jedlo. Ravioli s mäkkou mozzarellou, na - čítať viac

Pripravte si hrejivý, hustý guláš z kuracieho mäsa, sladkých zemiakov, jablka, kelu a paradajok, ochutený kajenským korením, zázvorom a mandľovým maslom, a vychutnajte si dokonalú kombináciu prirodzenej sladkosti a kytice pikantných chutí. Podávajte, čítať viac

• Furikake s kelom
• Polievka zo sladkých zemiakov

„Sladké zemiaky sú základom môjho jedálnička,“ hovorí autor receptov Jerome Grant. „Táto lahodná koreňová zelenina je plná živín a má bohatú chuť. Na moje pyré zo sladkých zemiakov v štýle miso používam furikake, obľúbenú japonskú zeleninu –“ čítať viac

Toto jedlo z hnedej ryže, fazule černookej, údenej klobásy a zeleniny kombinuje dve južanské klasiky: Jumping John a jambalaya. Pridajte korenie jerk pre hlbšiu a bohatšiu chuť so sladkými a slanými tónmi. čítať viac

Tento vegetariánsky guláš je napustený teplými, voňavými koreninami, ktoré sa typicky nachádzajú v marockých tažínoch. Pečený kel a cícer dodávajú textúru a príjemnú chuť, ktorá vyvažuje prirodzenú sladkosť karamelizovanej cibule a mrkvy. Pred - čítať viac

Na prípravu tohto guláša, inšpirovaného klasickými talianskymi cestovinami e ceci (cícerové cestoviny), použite základné suroviny zo špajze. Použitím konzervovaného cíceru a kupovanej marinárovej omáčky je recept oveľa jednoduchší a hotový je pomerne rýchlo. čítať viac

Pripravte si výdatnú pizzu bohatú na bielkoviny a vlákninu s hovädzím mäsom a kelom. Poleva sa varí samostatne na panvici a natiera sa na už upečené cesto. Pre chrumkavejšie cesto ju pečte na pomúčenom plechu na pečenie. čítať viac

Pre ešte sýtejší a zdravší nádych pridajte do tradičného Caesar šalátu baby kel. Šalát ozdobte klasickým ančovičkovým dresingom, ktorý dokonale zvýrazní jeho chuť. Posypte strúhaným parmezánom a čerstvým... čítať viac

Použitie kapustných listov namiesto lavašu je skvelý nápad na rýchle, chutné, nízkokalorické a farebné predjedlo pre hostí. Predtým, ako zabalíte plnku do listov, ich trochu naparte, aby boli pružnejšie. A ak ich skladujete... čítať viac

Ak vám zelenina v chladničke začína vädnúť, je čas dať jej ďalšiu šancu! Nebudete môcť pripraviť krásny šalát, ale môžete si pripraviť sýty a slaný džem na predjedlá. Toto je perfektný spôsob, ako si uchovať hustú zeleninu (kel, mangold) aj tú krehkú - čítať viac

Tento šalát kombinuje všetky ingrediencie klasického Caesar šalátu: zeleninu, krutóny, parmezán a samozrejme jeho charakteristický dresing. A pridanie vareného jačmeňa robí váš Caesar šalát čo najvýživnejším, najzdravším a najsýtejším, bez toho, aby ho premohol. čítať viac

Celá rodina si zamiluje tieto špenátovo-syrové tortellini zapečené s kelovým pestom a parmezánom. Sú rýchle a jednoduché na prípravu. Nebudete musieť stráviť celý deň pri sporáku a jedlo bude lahodné, sýte a domáce, kompletné, dokonca... čítať viac

Hviezdou tejto prílohy z kukuričného chleba je španielska chorizo, ktorá dodáva chlebovej plnke svoju žiarivú chuť. Keď kúsky chorizo ​​mierne zhnednú, pridajte všetku zeleninu vrátane kelu, aby nasiakli ich chuť. čítať viac

Táto zdravšia verzia tradičnej americkej plnky z morčacieho mäsa sa pripravuje z maslovej tekvice, húb, kelu a celozrnného chleba. Môžete si ju pripraviť večer predtým a dať do chladničky, potom ju podávať tesne pred... čítať viac

Príprava tejto lahodnej večere inšpirovanej Mexikom trvá len pol hodiny. Enchiladas sú kukuričné ​​tortilly plnené kuracím mäsom, poliate omáčkou, posypané syrom a zapečené v rúre, kým sa syr nerozpustí. Pre - čítať viac

Hviezdou tohto ľahkého stredomorského šalátu je fenikel. Budete potrebovať koreň aj listy. Sladkú chuť fenikelu dokonale dopĺňajú plátky červeného pomaranča, zatiaľ čo neutrálnejšie listy malého, jemného fenikelu... čítať viac

Pripravte si lahodnú a zdravú misku v štýle Blízkeho východu, bohatú na vlákninu a bielkoviny, ktorá vás zároveň poteší skvelou kombináciou textúr. Základom misky je hladký domáci hummus, navrchu s vyprážanou zmesou karfiolu. čítať viac

Filet z pstruha opečený na panvici sa podáva s pikantným kelom a červenou fazuľou. Pred vyprážaním sa ryba potrie zmesou kajunského korenia a hnedého cukru, čo pstruhovi dodá peknú pikantnú karamelizovanú kôrku. Na vyprážanie - čítať viac

Plnené papriky sú klasikou, ktorá vás poteší. Táto ľahšia verzia plní papriky šťavnatým šalátom, no zároveň si zachováva všetko, čo na nej milujeme: jemnú zeleninu, lahodný syr a arómu, ktorá vás zasytí. Tieto papriky s - čítať viac

• Základné banánovo-avokádové smoothie
• Ružová
• Žltá
• Zelená

Chcete si dnes dopriať ružový nápoj? Alebo možno zelený či fialový? Pripravte si základné banánovo-avokádové smoothie a potom si vyberte jednu z farebných doplnkov, aby ste si nápoj vyfarbili podľa vlastného výberu. Jahoda a - čítať viac

Plnené polovice tekvice australskej vyzerajú veľmi elegantne, keď sa podávajú ako jedlé misky naplnené zdravou a chutnou plnkou. Ideálne na sviatočný stôl! V tomto recepte je pečená tekvica plnená varenou quinoou a... čítať viac

Miska s obilninami a zeleninou je jedným z najobľúbenejších každodenných jedál medzi zdravými stravníkmi. Tento koncept je obzvlášť obľúbený vďaka možnosti sezónnej zmeny ingrediencií. Táto jesenná verzia misky s tekvicou je obzvlášť... čítať viac

Tieto výdatné a zdravé vegetariánske cestoviny sa pripravujú z lámaných lasagňových rezancov v krémovej omáčke so sladkými kúskami maslovej tekvice, šťavnatého kelu a šalvie. Vrcholom jedla sú chrumkavé, pikantné listy šalvie, ktorými sú cestoviny posypané. čítať viac

Výdatná, aromatická a hrejivá polievka z fazule Black-Eye s kapustou je ideálna na zimu. Toto tradičné jedlo amerického Juhu sa tradične podáva na Nový rok ako symbol úspechu, prosperity a... čítať viac

Syrová omáčka na tieto cestoviny sa pripravuje z niekoľkých druhov syrov, vrátane extra ostrého čedaru a Havarti, s pridaním piva a barbecue omáčky. Chuť je bohatá a jednoducho lahodná a veľké cestovinové mušle vďaka svojmu tvaru... čítať viac

Prírodné bravčové rezne s kosťou, vyprážané na panvici a podávané s prílohou podľa vášho výberu (pečený zemiak alebo polenta) a lahodným pestom z pečeného kelu, vlašských orechov a olivového oleja. Na rozdiel od tradičného... čítať viac

Makaróny so syrom sú jednoduché domáce jedlo, ktoré si každý zamiluje a je ideálne na raňajky aj večeru. Makaróny so syrom majú tiež vysoký obsah kalórií a sú výživné, ale existuje spôsob, ako ich urobiť ľahšími a zdravšími: pridajte... čítať viac

• Sladký zemiakový koláč
• Poleva

Táto pizza s kôrkou zo sladkých zemiakov osloví každého, kto drží bezlepkovú diétu, tých, ktorí ešte nie sú pripravení miesiť kysnuté cesto, alebo tých, ktorí si chcú jednoducho dopriať zdravú pizzu s novou kombináciou chutí a textúr. Okrem strúhaných sladkých zemiakov obsahuje pizza aj: čítať viac

• Šalát
• Vinaigrette s balzamikovým octom

Tento krásny slávnostný vianočný šalát v tvare stromčeka bude zábavným a chutným doplnkom vašej oslavy. Samotný vždyzelený stromček je vyrobený z hlávkového šalátu a listov šalátu, zatiaľ čo lahôdkové mäso, syr a zeleninové predjedlá vytvoria jedlú girlandu. čítať viac

Pri varení kuracích pŕs je najdôležitejšie ich nevysušiť, aby zostali šťavnaté a krehké. V tomto recepte sa prsia pred vyprážaním na panvici obaľujú v zmesi mandľovej pasty, medu a mlieka a potom sa obaľujú v japonskej panko strúhanke. čítať viac

Tento lahodný a zdravý quiche sa neuveriteľne ľahko pripravuje a je plný množstva zeleniny, ktorú dokonale dopĺňa mäkký kozí syr. Ako základ quiche použite lístkové cesto z obchodu. Po upečení bude kôrka vzdušná, chrumkavá a... čítať viac

• Rezance
• Smeny

Tieto vegetariánske sendviče inšpirované Blízkym východom sú neuveriteľne lahodné, sýte a šťavnaté. Placky sú vyrobené zo zmesi hnedej šošovice, hnedej ryže a kelu a sú bohaté na bielkoviny a vlákninu. Vyformované karbonátky zľahka zmrazte. čítať viac

• Salsa Verde
• Zhromaždenie

Táto talianska bruschetta bude výrazným stredobodom jedálneho lístka a zaujme každého svojou rovnako živou chuťou. Opečené plátky ciabatty sú poliate salsou verde (zelenou omáčkou) vyrobenou z kelu, cesnaku, kapár a horčice a posypané kúskami čerstvého syra. čítať viac

Táto zjednodušená verzia mexického jedla chili con carne používa biele kuracie mäso a bielu fazuľu namiesto červeného mäsa a červenej fazule. Medzi ďalšie ingrediencie patrí cibuľa, cesnak, množstvo korenia, čili papričky, aromatický koriander a listová zelenina. čítať viac

Typický južanský guláš, ktorého chuť je umocnená kajunským korením. Obsahuje fazuľu čiernookú, ktorá sa varí v kuracom vývare v pomalom hrnci spolu so zelerom, cibuľou a plátkom slaniny pre bohatú chuť. čítať viac

Ryža s morskými plodmi je typickým jedlom tradičnej kajunskej kuchyne na juhu Spojených štátov. A ak milujete pikantné a pikantné jedlá, nebudete sklamaní. Od väčšiny podobných receptov sa odlišuje úžasnou chuťou a arómou kajunského korenia. Posypte ňou jeden... čítať viac

Tento šalát je vyrobený z mletého bravčového mäsa a kapusty a množstvo výrazných korenín typických pre juhovýchodnú ázijskú kuchyňu mu dodáva jedinečnú chuť. Kapustový šalát skombinujte s limetkovou šťavou a arašidovým maslom a mleté ​​bravčové mäso... čítať viac

Namiesto tradičného lavašu alebo tortilly sú tieto rolky zabalené vo veľkých listoch kelu. Aby boli ohybné a pružné, listy sa predparia. Potom sa plnia lahodnou plnkou z pikantného kuracieho mäsa jerk. čítať viac

Okrem mletého hovädzieho mäsa sa tieto zdravé mäsové guľky vyrábajú z rozdrvenej čiernej fazule a kelu. Tieto ingrediencie dodávajú mäsovým guľkám ešte viac bielkovín a vlákniny a dodávajú im lahodnú chuť. Aby sa to urýchlilo, čítať viac

V tomto recepte sa karfiol používa ako náhrada za krupicu, ktorá nahrádza obilniny v strave. Toto jedlo je sofistikovanejšou verziou kukuričnej krupice, tradičného jedla amerického Juhu. Toto jedlo je skvelou pochúťkou, ak... čítať viac

Pripravte si lahodnú a zdravú večeru z pikantných kreviet s kelom a paprikou na jednom plechu na pečenie v rúre. Najprv opečte kel s paprikou, cesnakom a korením na hroznovom oleji. Má neutrálnu chuť a v... čítať viac

Toto jedlo dokonale vyvažuje sacharidy z cestovín a bielkoviny z kreviet, zelenina poskytuje vlákninu a paradajky, cesnak a bazalka dodávajú lahodnú stredomorskú chuť a arómu. Cestoviny Anjelské vlasy alebo - čítať viac

Pripravte si burrito tak, ako ho robili jaskynní ľudia v dobe kamennej, ak ho vôbec pripravovali. Pretože inak by o nič prišli. Burrito zabalené v kapustných listoch je koniec koncov neuveriteľne šťavnaté, chutné a zdravé. A aj keď... čítať viac

Kráľovské jedlo s jednou z najobľúbenejších druhov zeleniny: karfiol je plnený syrovou a slaninovou plnkou, obaľovaný v strúhanke a pečený v rúre do mäkka. Vegetariánsku verziu si môžete pripraviť aj s použitím 110 g slaniny namiesto 110 g. čítať viac

Milujete cestoviny, ale strážite si postavu? Tento skvelý recept vám pomôže vyriešiť túto dilemu. Budete potrebovať špeciálnu odrodu špagetovej tekvice a ani gram oleja, pretože toto úžasné jedlo sa pečie. Historickou domovinou tejto odrody je čítať viac

Houston's, 41-ročná sieť reštaurácií, pridala do svojho menu ázijský kelový šalát asi pred piatimi rokmi, keď si táto zelenina začala získavať popularitu v celej krajine. Teraz sa šalát stal kultovým favoritom. Reštaurácie pôsobia v 12 štátoch pod 15 rôznymi názvami. čítať viac

Tento ľahký, vitamínmi nabitý kelový šalát spolu s mrkvou, červenou cibuľou a chrumkavou vyprážanou slaninou je zásobárňou živín. Čerstvo vylisovaná citrusová šťava mu dodáva príjemnú kyslastosť. čítať viac

Kel sa zdá byť veľmi populárny a ja nie som bokom. Tieto „chipsy“ milujem pre ich kombináciu sladkých, slaných a slaných chutí. Sú perfektným chrumkavým občerstvením medzi jedlami a sú tiež plné živín. čítať viac

Keď raz vyskúšate kombináciu kelu a húb, je ťažké si predstaviť jedno bez druhého. Počas varenia jedlo vyžaruje neuveriteľnú arómu a výsledná chuť je nemenej lahodná. Je to skvelá príloha. Po dusení je chuť... čítať viac

Chrumkavé kelové lupienky, ktoré sa vám jednoducho rozplývajú v ústach, sú skvelou alternatívou k nezdravým maškrtám s vysokým obsahom kalórií. Na objavovanie nových chutí môžete použiť rôzne kombinácie korenín (napríklad sušený cesnak). Ešte lepšie je, čítať viac

Jednoduché, zdravé a neuveriteľne chutné – s tým súhlasí väčšina ľudí, ktorí toto jedlo vyskúšali. Tento šalát ocenia deti, ktorým je veľmi ťažké vyhovieť, aj dospelí. Dresing a mango sa perfektne hodia k kelu a celé to vyzerá sviežo a... čítať viac

• Kelový šalát
• Ančovičkový dresing

Kel je dobrým zdrojom vitamínu K a spojenie jeho zdravotných benefitov s lahodnou chuťou je s nasledujúcim receptom jednoduché. Ančovičkový dresing je nepochybne hviezdou jedla. Ak máte alergiu na - čítať viac

Kel, bohatý na antioxidanty, je ešte zdravší, ak sa konzumuje surový. Tenké prúžky kelu sú zmäkčené ľahkým citrónovým dresingom a premiešané s polosladkou zmesou jabĺk, datlí, mandlí a syra. Trocha syra Pecorino dodáva... čítať viac

Toto svieže zelené smoothie je bohaté na vlákninu, vitamín C a luteín (dobrý pre zrak). Mrazené hrozno si môžete nechať v mrazničke a pripraviť si rýchle raňajkové smoothie alebo ho kedykoľvek vychutnať ako zdravý nápoj. čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Pečená celá tekvica s plnkou z kelu. - čítať viac

Kto hovorí, že cestoviny sa musia podávať s paradajkovou omáčkou? Nie Marcela Valladolid, ktorá pripravuje špagety s maslovou tekvicou a šalviovým olejom. Je to jednoduché jedlo, ktoré kombinuje chuť maslovej tekvice s ďalšou silnou chuťou – - čítať viac

Toto je skvelý sezónny recept a môžete použiť kapustu, špenát alebo kel, v závislosti od toho, čo máte poruke. Pridanie rasce a čili papričky zelenine skutočne vdýchne život. čítať viac

• Domáce korenie:

Toto je tradičná juhoamerická príloha, ktorá sa perfektne hodí k chrumkavému vyprážanému kuraciemu mäsu. čítať viac

Toto výdatné jedlo z časopisu Food Network je skvelou voľbou pre kompletné a vyvážené jedlo. Obsahuje údenú klobásu, zdravú hnedú ryžu, kel a fazuľu černookú. čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

• Na korenie Cajun:

Recept na kel restovaný so slaninou a zmesou kajunského korenia, potom dusený v kuracom vývare. čítať viac

Recept na prílohu z kelu duseného v kuracom vývare, doplneného kúskami vyprážanej slaniny. čítať viac

Recept na druhý chod - špagety so syrom pecorino romano, vyprážaným cesnakom a kelom. - čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Recept na prílohu z kelu duseného v kuracom vývare. - čítať viac

Ak chcete ušetriť čas, použite hotové zemiakové gnocchi a navrch dajte zlatohnedú maslovú tekvicu, kel a pikantný parmezán. čítať viac