Najlepšie recepty z karfiolu

Karfiol je známy nielen ako spoľahlivá príloha, ale aj ako hviezda medzi nízkosacharidovými jedlami. Predstavujeme vám naše najlepšie recepty, od jednoduchého vareného karfiolu až po pizzu.

Nízkosacharidová falošná ryža z karfiolu

Toto jedlo, doplnené zdravým olivovým olejom, sladkou karamelizovanou cibuľou a čerstvou petržlenovou vňaťou, je skvelou nízkosacharidovou náhradou ryže.

Recept: Nízkosacharidová falošná ryža z karfiolu

Plnený karfiol pečený v rúre

Karfiol plnený slaninou, syrom a kelom je výraznou prílohou ku klasickej prílohe. Nechcete pridať slaninu? Môžete ju nahradiť nakrájanými hubami.

Recept: Plnený karfiol pečený v rúre

Gratinovaný karfiol

Ina pridáva muškátový oriešok, aby zvýraznila orieškovú chuť Gruyère a parmezánu, potom pokrm posype strúhankou pre bohatú, krémovú kôrku.

Recept: Gratinovaný karfiol

Karfiolové pyré s cesnakom

Textúra je kľúčom k tejto zdravej alternatíve zemiakovej kaše. Tajomstvo spočíva v gréckom jogurte a parmezáne, ktoré pomáhajú dosiahnuť bohatú, krémovú konzistenciu.

Recept: Karfiolové pyré s cesnakom

Pečené karfiolové steaky

Vegetariáni, táto pochúťka je pre vás. Valerie posype zeleninové steaky píniovými orieškami a hrozienkami, čím vznikne sladké, chrumkavé jedlo, ktoré je zároveň sýte a chutné.

Recept: Pečené karfiolové steaky

Karfiolová zapekanka so syrom, zelenou cibuľkou a slaninou

Chrumkavá slanina, sladká cibuľa a pikantný čedar sa spájajú s karfiolom v zapekacej miske, ktorá je ideálna na sledovanie hry.

Recept: Karfiolová zapekanka so syrom, zelenou cibuľkou a slaninou

Karfiolová polievka

Reeina výdatná polievka je skutočným jedlom pre dušu. Šéfkuchár hovorí, že je to dokonalá kombinácia chuti, jemnej textúry, zdravotných benefitov a sofistikovanosti.

Recept: Karfiolová polievka

Pečené karfiolové hlavy s horčicovou a parmezánovou kôrkou

Podávajte celý pečený karfiol – toto lahodné a výrazné jedlo určite zapôsobí. Vysoká teplota pečenia zvýrazňuje sýtu chuť dijonskej horčicovej omáčky, ktorá karfiol obaľuje.

Recept: Pečené karfiolové hlavy s horčicovou a parmezánovou kôrkou

Nízkosacharidové karfiolové a syrové chlebové tyčinky

Namiesto kupovaných chlebových tyčiniek vyskúšajte túto syrovú bezlepkovú maškrtu. Nebojte sa pripraviť viac – určite budete chcieť viac.

Recept: Nízkosacharidové karfiolové a syrové chlebové tyčinky

Karfiol Buffalo s dipom z modrého syra

Vychutnajte si svoje obľúbené predjedlo na párty v novej podobe. Karfiol s pikantným korením buffalo a krémovou omáčkou z modrého syra je rovnako lahodný ako kuracie krídelká, ale s menším množstvom kalórií a tuku.

Recept: Karfiol Buffalo s dipom z modrého syra

Karfiolová omáčka Alfredo

Katie pripravuje rýchle a jednoduché jedlo pre celú rodinu zmiešaním cestovín a kreviet s karfiolovou omáčkou Alfredo.

Recept: Karfiolová omáčka Alfredo

Karfiol generála Tsoa

Táto vegetariánska verzia obľúbeného jedla používa čerstvý zázvor, pomarančovú kôru a chrumkavý karfiol.

Recept: Karfiol generála Tsoa

Tetrazzini s kuracím mäsom a karfiolom

Rachel pridáva do tohto klasického talianskeho jedla jemný dusený karfiol, vďaka čomu je ešte zdravšie. Pred pečením odporúčame jedlo prikryť a dať do chladničky, vďaka čomu je to rýchly obed uprostred týždňa.

Recept: Tetrazzini s kuracím mäsom a karfiolom

Karfiolové kukuričné ​​muffiny

Vyšľahajte bielky na nadýchané bezlepkové muffiny, ktoré vyzerajú a chutia ako kukuričný chlieb. Pikantné jalapeño a čedar dodajú sladkému a pikantnému jedlu jemný šmrnc.

Recept: Karfiolové kukuričné ​​muffiny

Dusené zemiaky s karfiolom "Aloo Gobi"

Aarti si ako jednoduchú prílohu často pripravuje karfiol so zemiakmi, ktorý jedávala ako dieťa. Chuť je dostatočne jemná, takže je vhodná pre tých, ktorí s indickou kuchyňou ešte len začínajú.

Recept: Dusené zemiaky s karfiolom "Aloo Gobi"

Karfiol s parmezánom a pancettou, pečený v mliečnej omáčke

V tomto syrovom kastróle Giada používa celý karfiol vrátane listov.

Recept: Karfiol s parmezánom a pancettou, pečený v mliečnej omáčke

Grilovaný karfiolový šalát

Chlapík griluje päť rôznych druhov zeleniny, aby získal chrumkavú, lahodnú a výživnú prílohu. Kozí syrový vinaigrette dodáva jednoduchému šalátu špeciálnu chuť.

Recept: Grilovaný karfiolový šalát

Karfiolové makaróny so syrom

Táto jednoduchá, nízkosacharidová verzia makarónov so syrom je taká lahodná a sýta, že vám cestoviny nikdy nebudú chýbať!

Recept: Karfiolové makaróny so syrom







Kategórie: