Sladký ovsený kastról so slaninou

Hlasy: 1

Čas: 1 hodina 15 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 365, celkový tuk 24 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 9 G., sacharidy 31 G., vlákno 3 G., cholesterol 44 mg, sodík 313 mg, cukor 20 G.

Ak máte na raňajky radšej ovsené vločky, cez víkend si z nich môžete pripraviť špeciálnu pochúťku: zapekanku. Nakrájané ovsené vločky sa zmiešajú s vlašskými orechmi, kokosom, plátkami jabĺk a vyprážanou slaninou a potom sa upečú v rúre. Hotová zapekanka je zvonku chrumkavá, zvnútra mäkká a plná sladkých aj slaných chutí. Podávajte ju teplú a mäkkú alebo ju nechajte stuhnúť a nakrájajte na úhľadné štvorce.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 polievková lyžica nasekaných ovsených vločiek
0,5 šálky nasekaných pražených vlašských orechov
1/4 šálky nesladených kokosových vločiek, opečených
0,5 čajovej lyžičky hrubej soli
1 veľké vajce
2 šálky mlieka
0,5 šálky husto natlačeného hnedého cukru
1/4 šálky extra panenského olivového oleja
1 šálka nakrájaného jablka (asi 1 stredné jablko)
1/4 šálky nasekanej vyprážanej slaniny (najlepšie údenej)

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: ovsené vločky, jablká, slanina, vlašské orechy

Príprava jedla podľa receptu:

Predhrejte rúru na 175 °C.
Vo veľkej mise zmiešajte ovsené vločky, vlašské orechy, kokos a soľ. V samostatnej miske zľahka rozšľahajte vajce a potom pridajte mlieko, hnedý cukor a olivový olej. Vmiešajte mokré ingrediencie do suchých a rovnomerne ich rozdeľte.

Pridajte jablko a slaninu a premiešajte, aby sa rovnomerne rozdelili. Ovsenú zmes nalejte do zapekacej misy s rozmermi 20 x 20 cm.
Voľne prikryte alobalom a pečte na strednej priečke rúry 30 minút. Odstráňte alobal a pečte ďalších 30 minút. Zapekanku podávajte horúcu, rozdelenú na taniere, alebo ju nechajte úplne vychladnúť na izbovú teplotu a nakrájajte na štvorce.

Kategórie:

recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Raňajky / Hlavné jedlá / Kastróly / Obilniny, strukoviny / Food Network - recepty

Zbierky receptov