Čerstvé bylinkové čatní

Hlasy: 1

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 67, celkový tuk 4 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 3 G., vlákno 0 G., cholesterol 10 mg, sodík 208 mg, cukor 3 G.

Táto omáčka sa pripravuje z čerstvého špenátu a koriandra a nevyžaduje varenie. Jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie vrátane jalapeño papričiek s bielym jogurtom a podávajte ako omáčku k mäsu alebo ako predjedlo s plackami. Ak máte radšej pikantnejšiu omáčku, nechajte semienka na jalapeño papričkách. Hotové čatní sa môže skladovať v chladničke niekoľko dní.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 šálky husto natlačeného baby špenátu
0,5 šálky husto natlačených čerstvých listov koriandra
0,5 šálky gréckeho jogurtu
Pol jalapeño papričky (odstráňte semienka, aby ste znížili pálivosť)

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: špenát, koriander, čili paprička, jogurt

Príprava jedla podľa receptu:

Špenát, koriander, jogurt, jalapeño, 2 polievkové lyžice vody a ¾ čajovej lyžičky soli zmiešajte v mixéri alebo kuchynskom robote do hladka. Skladujte v tesne uzavretej nádobe v chladničke maximálne dva dni.

Kategórie:

recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Jednoduché a rýchle recepty / Rýchle občerstvenie / Mixér / Letné jedlá / Predjedlá / Občerstvenie s omáčkami / Zeleninové predjedlá / Food Network - recepty / Indická kuchyňa

Zbierky receptov