Čas: 45 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6 - 8

Príprava domácej granoly je jednoduchá: stačí použiť ovsené vločky a pridať akékoľvek orechy alebo sušené ovocie, ktoré máte po ruke, hrsť chia semienok, ktoré sú bohaté na vápnik a omega-3 mastné kyseliny, trochu prírodnej arómy, ako je škorica alebo vanilka, a javorový sirup, aby sa všetko spojilo. Upečená granola je lahodná a chrumkavá. Použite akékoľvek sušené ovocie alebo orechy, ktoré máte po ruke, a pridajte si ich do svojho obľúbeného jogurtu pre zdravú desiatu, ktorá vás dlho zasýti.

Zloženie:

• 1,5 šálky ovsených vločiek
• 0,5 lyžice čiernych chia semienok
• 1/4 šálky nakrájaných mandlí
• 1/4 šálky sušených čerešní
• 1/4 šálky kokosových vločiek
• 1/4 šálky zlatých hrozienok
• 1/4 šálky tmavých hrozienok
• 1/4 šálky slnečnicových semienok
• 1/4 šálky nasekaných vlašských orechov
• 1/4 lyžice javorového sirupu
• 1 čajová lyžička mletej škorice
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• Jogurt na servírovanie

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

ovsené vločky, chia semienka, slnečnicové semienka, vlašské orechy, mandľa, kokosové vločky, javorový sirup, sušené čerešne, hrozienka, škorica, jogurt

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Predhrejte rúru na 150 °C a plech vysteľte papierom na pečenie.
Krok 2
• Vo veľkej mise zmiešajte ovsené vločky, chia semienka, mandle, čerešne, kokos, oba druhy hrozienok, slnečnicové semienka, vlašské orechy, javorový sirup, škoricu a vanilkový extrakt. Preložte na pripravený plech na pečenie, rovnomerne rozotrite a dochuťte soľou.
Krok 3
• Pečte a každých 15 minút premiešajte, kým orechy nie sú zlato-hnedé, celkovo asi 30 minút. Nechajte vychladnúť a navrch granolu dajte svoj obľúbený jogurt!

Hlasy: 1