Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Smoothie misky sú najnovším trendom medzi nadšencami zdravého stravovania. Sú to smoothie, ktoré sa jedia lyžičkou z misky. Keďže nevyžadujú slamku, môžete do nich vmiešať ingrediencie ako semienka, orechové maslo alebo dokonca avokádo pre hustotu a textúru. Smoothie misky sú ozdobené farebnými plátkami ovocia a orechmi, krásne naaranžovanými tak, aby vytvorili jedlé umelecké dielo.

Zloženie:

• 0,5 šálky nesladeného kokosového mlieka, v prípade potreby pridajte viac
• 2 polievkové lyžice chia semienok, namočených aspoň na 20 minút v malom množstve kokosového mlieka
• Štipka škorice
• 2 hrste bio špenátu
• 1 mrazený banán
• 100 g mrazenej dužiny z organických bobúľ acai
• Ľad na zahustenie smoothie

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

špenát, kokosové mlieko, chia semienka, bobule acai

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Vo výkonnom mixéri zmiešajte kokosové mlieko, namočené chia semienka, škoricu, špenát, banán a dužinu z bobúľ acai.
Krok 2
• Mixujte, kým zmes nezhustne a nezíska krémovú konzistenciu. Konzistencia by mala byť veľmi hustá. Ak je príliš hustá, pridajte viac kokosového mlieka. Ak nie je dostatočne hustá, pridajte ľad alebo viac mrazených banánov.

Hlasy: 1