Grécky 7-vrstvový hummusový dip

Hlasy: 1

Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 10

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 504, celkový tuk 31 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 43 G., vlákno 7 G., cholesterol 34 mg, sodík 827 mg, cukor 10 G.

Tento letný šalát, navrstvený v priehľadnej miske s jasne viditeľnými farebnými vrstvami zeleniny, sa môže stať vaším obľúbeným piknikovým šalátom, ktorý kombinuje stredomorské chute s jednoduchou prípravou. Navrstvite hummus, pečené papriky, tzatziki omáčku, čerstvé uhorky, olivy, fetu a paradajky. Vychutnajte si bohatú chuť tohto gréckeho dipu s hranolkami pita šalátu.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 polievkové lyžice. hummus
1 konzerva (450 g) pečených sladkých paprík, ošúpaných a nakrájaných na kocky
2 polievkové lyžice kupovaného tzatziki
2 uhorky, zbavené semienok a nakrájané na kocky
1,5 šálky nasekaných olív Kalamata a Castelvetrano
1,5 šálky rozdrobenej fety
2 šálky žltých cherry paradajok, nakrájaných na štvrtiny
Šťava z 1 citróna
1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
8 pita chlebov, nakrájaných na plátky

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: sladká paprika, čerešňové paradajky, citrónová šťava, hummus, pita chipsy, uhorky, syr feta, Olivy z Kalamaty

Príprava jedla podľa receptu:

V plytkej sklenenej miske alebo zapekacej mise navrstvite ingrediencie v tomto poradí: hummus, pečené papriky, tzatziki, nakrájané uhorky, olivy, feta a cherry paradajky.
Pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte petržlenovou vňaťou. Podávajte s pita hranolkami.

Kategórie: