Hubová polievka s hummusom

Kuchyňa:Východný,
Čas: 1 hodina 30 minút. Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Táto výdatná a aromatická polievka získava svoju bohatú chuť z húb, korenia, citrónu, hummusu a alkoholizovaného vína. Huby sa najskôr orestujú s cibuľou, cesnakom a vínom, potom sa zalejú vývarom a dusia sa s hummusom – pastou na báze cíceru. Hummus nielenže dodá polievke skvelú chuť, ale ju aj mierne zahustí. Polovicu hotovej polievky rozmixujte v mixéri a vráťte ju do hrnca, aby ste vytvorili krémovú polievku s lahodnými kúskami húb. Pri podávaní navrch každú porciu dajte lyžicu gréckeho jogurtu a posypte bylinami a citrónovou kôrou.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 264, celkový tuk 14 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 17 G., sacharidy 23 G., vlákno 5 G., sodík 416 mg, cukor 4 G.
Kalórie 264, celkový tuk 14 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 17 G., sacharidy 23 G., vlákno 5 G., sodík 416 mg, cukor 4 G.
Zloženie:
- 550 g húb, nakrájaných na plátky
- 2 PL olivového oleja
- 2 šalotky, nakrájané
- 2 strúčiky cesnaku, rozdrvené
- 2 lyžice madeiry alebo brandy
- 6 šálok jemne osoleného kuracieho vývaru
- 2 vetvičky tymianu
- 3/4 šálky hummusu
- Strúhaná kôra a šťava z 1 citróna
- 2 lyžice hrubo nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
- 2 zelené cibuľky, nakrájané
- Grécky jogurt na servírovanie
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- V stredne veľkom hrnci rozohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni. Pridajte šalotku a varte ju, kým nezmäkne, asi 3 minúty. Pridajte huby, osoľte a okoreňte a varte, kým sa z húb neodparí tekutina, asi 15 minút. Krok 2
- Pridajte cesnak a varte ďalšiu 1 minútu. Prilejte víno a varte 2 minúty, pričom zoškrabte všetky zhnednuté kúsky zo dna hrnca. Pridajte vývar a tymian; varte na miernom ohni za občasného miešania asi 30 minút. Krok 3
- Odstráňte vetvičky tymianu. Vmiešajte hummus do polievky. Polovicu polievky nalejte do mixéra a rozmixujte (nechajte pokrievku otvorenú, aby mohla unikať horúca para), potom ju vráťte do hrnca a varte na miernom ohni ďalších 15 minút. Krok 4
- Odstavte z ohňa, vmiešajte citrónovú šťavu a dochuťte soľou a korením podľa chuti. V malej miske zmiešajte citrónovú kôru, petržlenovú vňať a pažítku. Polievku nalejte do misiek, navrch dajte jogurt a posypte citrónovou petržlenovou vňaťou.
Hlasy: 7
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Bezlepkové jedlá / Jedlá pre diabetikov / Nízky cholesterol / Zdravé večere / Kalorický obsah pripravených jedál / Večera / Polievky / Krémové polievky / Zeleninové polievky / Food Network - recepty / Arabská kuchyňaPodobné recepty
Grécky 7-vrstvový hummusový dip
Bravčové a teľacie mäsové guľky s rezancami
Občerstvenie na paličke
Hubová polievka s divou ryžou
Hubový stroganov
Krémová hubová polievka
Predjedlo hummus zo sladkých zemiakov a kozieho syra
Hubový vývar s hovädzím steakom
Zdravá hubová polievka s perlovým jačmeňom
Miska s hummusom a avokádom
Huby Bourguignon
Zdravé hummusové závitky zo sladkých zemiakov
Sendvič s krémovým hummusom a údeným morčacím mäsom
Miska s hummusom, karfiolom a kelom
Jogurtový dip s hummusom
7 jednoduchých predjedál na špízoch
Krémová hubová polievka s matchou
Sendviče s morčacím mäsom a hummusom
Zdravé vegetariánske recepty
Pikantné kuracie prsia na opečenom placku s
Recepty na zdravé polievky
Placka s pečenou cuketou, hummusom a rukolou,
Hubová polievka s rascou
Salisbury steak s hubovou omáčkou
Miska z prosa s dolmou a hummusovou omáčkou
Cícerové vafle s hummusom vo vaflovači
Hubová polievka
Baklažánový predjedlo s hummusom
Hubová sekaná so sušenými paradajkami
Palacinky s hubovou plnkou, zapečené pod smotanou
Japonská hubová polievka s vaječnými rezancami
Arabské sendviče so steakom, rímskym šalátom a
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






