Recepty s obsahom kalórií v hotových jedlách

Upečte muffiny bez pridaného cukru, ktoré sú aj bez neho dosť sladké a pripomínajú dezert. Banány, datle a hrozienka dodajú prirodzenú sladkosť. Ovocie rozmixujte do hladka...

Tento lahodný dezert z nafúknutých cereálií si môžete pripraviť sami. Nevyžaduje pečenie: všetky ingrediencie sa jednoducho zmiešajú a nechajú sa niekoľko minút pri izbovej teplote.

Jednoduchý čokoládový puding sa pripravuje z nasekanej horkej čokolády, nízkotučného mlieka, kakaového prášku a malého množstva agávového nektáru ako sladidla. Všetky ingrediencie sa varia na miernom ohni, kým...

Verí sa, že pridanie otrúb do akéhokoľvek pečiva ho okamžite urobí oveľa zdravším a diétnejším. Tieto muffiny si môžete vychutnať bez výčitiek svedomia, pretože sú plnené nielen...

Na rozdiel od tradičného cheesecaku, ktorý je vyrobený výlučne z krémového syra, je plnka tohto dezertu vyrobená prevažne z nízkotučného gréckeho jogurtu, ktorý je zmiešaný iba s...

Upečte si čučoriedkové muffiny, ktoré napriek nekonvenčným ingredienciám budú rovnako mäkké, chutné a šťavnaté ako bežné muffiny. Tento recept neobsahuje vajcia a ingrediencie neobsahujú mliečne výrobky...

Tieto úžasne drobivé sušienky sa pýšia jemnými tónmi levandule, mandlí a citrónu. Cesto je vyrobené z masla, pšeničnej a mandľovej múky, trochy cukru a prášku z araruty.

Vyprážané banány sú lahodným dezertom, ktorý zaujme svojou bohatou chuťou a výraznou prezentáciou, no zároveň sa rýchlo pripravujú a sú neuveriteľne cenovo dostupné. Ovocie sa pozdĺžne krája...

Na rozdiel od tradičného čokoládového fondue sa tento dezert vyrába z tmavej čokolády rozpustenej v nízkotučnom, nesladenom kondenzovanom mlieku, ktoré nahrádza hustú smotanu. Navyše...

Tento lahodný nízkokalorický krémový koláč vo vás nezanechá pocit viny, ani po kúsku s popoludňajším čajom. Na rozdiel od tradičných krémových koláčov obsahuje oveľa menej šľahačky – je to len...

Špargľa sa ľahko dusí do chrumkava a podáva sa s jedinečným vaječným dresingom. Vaječný žĺtok je perfektným základom pre lahodný, zamatový dresing. Na rozdiel od mnohých iných...

Nízkokalorické čokoládové muffiny si môžete upiecť tak, že časť masla nahradíte nízkotučným gréckym jogurtom a sušenými slivkami. Budú lahodné a neuveriteľne šťavnaté a sušené slivky dodajú...

Napriek svojmu názvu tento koláč neobsahuje žiadnu kávu, ale je perfektný k šálke kávy alebo čaju. Koláč je plnený čučoriedkami a vlašskými orechmi, ktoré ho obohacujú o rôzne...

Jogurtová zmrzlina je zdravou a nízkokalorickou alternatívou k tradičnému dezertu, ktorý má vysoký obsah cukru a tuku. Na prípravu lahodnej jogurtovej zmrzliny vezmite rovnaké diely...

Zopár trikov vám pomôže premeniť obyčajné muffiny s polevou na nízkokalorické muffiny, ktoré sú rovnako chutné. Na pečenie budete potrebovať mini formy na chlieb...

Ricotta, vyšľahaná v kuchynskom robote s medom a vanilkovým extraktom, sa za minútu premení na lahodný nízkokalorický krém, ktorý môžete nechať pár hodín vychladiť a podávať s...

Jahodový parfait je jednoduchý dezert, ktorého príprava trvá len pár minút, no zaujme svojím výrazným vzhľadom a kombináciou chutí. Pripravte si krásny...

Devil's Food Cupcakes sú najčokoládovejšie zo všetkých čokoládových cupcakes. Okrem bohatej chuti potešia aj svojou nadýchanou a vláčnou textúrou. A čokoládová poleva je logickým...

Jemné citrónové tyčinky s osviežujúcou citrusovou chuťou, krásne zvýraznené tymianom, ktorý im dodáva chuť stredomorského dezertu. Na rozdiel od tradičných citrónových tyčiniek je toto pečivo veľmi...

Tieto lahodné sušienky sú plnené sušeným ovocím, orechmi a korením. Grécky jogurt a melasa dodávajú jemnú textúru a zároveň nahrádzajú takmer polovicu masla a znižujú obsah tuku. V...

Dokonca aj čokoládové sušienky môžu byť zdravšie a diétnejšie, ak sa upečú zo zmesi celozrnnej múky a mletých ovsených vločiek, ktoré zároveň poskytujú ďalšie obohatenie...

Pri zbieraní nápadov na veľkonočný stôl si nenechajte ujsť tieto elegantné koláčiky – jar môže zažiariť novými príchuťami. Tieto koláčiky sú miniatúrnou verziou amerických...

Hustý grécky jogurt je vynikajúcim základom pre nízkokalorický a zdravý dezert, kde môže nahradiť hustejšie smotany. Jogurt skombinujte s voňavým medom, kandizovaným zázvorom a...

Tieto lahodne mäkké sušienky sú vyrobené bez pridaného cukru. Medová a mandľová pasta dodávajú príjemnú, jemnú sladkosť. Ovsené vločky a hrozienka dodávajú textúru. Cesto sa ľahko miesi rukami...

Mrkvové koláčiky sa ľahko pripravujú, sú rýchle a chutné. Jemne nastrúhaná mrkva a jablkové pyré dodávajú týmto koláčikom jedinečnú chuť, ktorú dokonale dopĺňajú vlašské orechy,...

Zmes horkej čokolády, kakaového prášku a instantnej kávy dodáva tomuto koláču neopísateľne bohatú chuť a arómu, ktorú krásne umocňujú koreniny ako kardamóm a vanilka. Vďaka...

Lahodný čokoládový brownie bude ľahší, ak jeho časť nahradíte nízkokalorickým cheesecakeom vyrobeným zo smotanového syra so zníženým obsahom tuku. Navyše, tento dezert...

Mäkké ovsené sušienky sa vyrábajú zo zmesi pšeničnej múky a ovsených vločiek. Aby boli nadýchané, odporúča sa nasypať múku lyžicou do odmerky, a nie ju naberať do misky.

Upečte si čokoládovú tortu s jemným pudingovým stredom, ktorá vás uchváti svojou vláčnosťou a mäkkosťou. Potrebujete len trochu masla, ktoré neovplyvní...

Tento jednoduchý koláč je hotový za menej ako pol hodiny a nakrája sa na malé štvorce, ktoré sa dajú podávať ako sušienky alebo koláčiky. Okrem toho, že sa neuveriteľne ľahko pripravuje, je tento dezert aj lahodný.

Chlebový puding je skvelý spôsob, ako si vychutnať lahodné domáce pečivo bez starostí s cestom a je to tiež lahodný spôsob, ako zužitkovať starý chlieb a žemle, ktoré je vám príliš ľúto vyhodiť. Ak...

Táto pomaly varená kaša sa pripravuje z krátkozrnnej hnedej ryže a zmesi kokosového mlieka a kokosovej vody, ktorá premieňa ryžový škrob na úžasne hladký, krémový puding. Okrem toho...

Zdravý, na bielkoviny bohatý dezert bez mliečnych výrobkov. Pena je vyrobená z mäkkého tofu a arašidového masla. Len tretina šálky...

Banány vyprážané na masle, posypané hnedým cukrom, vytvoria ľahkú karamelizovanú kôrku, ktorá zmäkne a dodá ešte viac sladkosti. Vďaka tomu je to vynikajúci dezert.

Na rozdiel od tradičných brownies obsahujú tieto koláčiky veľmi málo masla, ale podľa chuti by ste nikdy neuhádli, že sú takmer diétne: sú také mäkké a...

Tieto ovocno-jogurtové zmrzlinové tyčinky majú maximálnu chuť a minimum kalórií. Sú vyrobené z čerstvého ovocného pyré a nízkotučného gréckeho jogurtu a sú plné...

Na panvici opečte prírodné jahňacie kotlety a podávajte ich s caponatou – sicílskym gulášom z baklažánu, paradajok, byliniek, kapár a píniových orieškov. Bohaté, mierne kyslasté...

Tento zdravý cheesecake je vyrobený zo zmesi nízkotučného a odtučneného smotanového syra a polotučnej kyslej smotany. Napriek tomu je dezert veľmi...

Mramorový vzor dodáva tomuto banánovému chlebu slávnostnejší vzhľad a chuť, ideálny na každodenné použitie aj na špeciálne príležitosti. Cesto sa vyrába z dvoch prezretých banánov, ktoré dodajú...

Tento vrstvený dezert sa pripravuje bez pečenia. Vrstvy sa poukladajú do formy a dajú sa do chladničky, potom sa nakrájajú na tyčinky alebo štvorce. Prvá vrstva je cesto vyrobené z drveného...

Crisp je americký ovocný koláč s chrumkavou cestovinou. Tieto koláče zvyčajne obsahujú veľké množstvo masla, ktoré dodáva kôrke dokonalú...

Lahodný dezert na pikniku je nezvyčajný a nevšedný. Po lahodnom grilovanom jedle si však môžete upiecť francúzsky toast, takže sa z neho nestane len upečený chlieb, ale skutočný...

Aj na grile si môžete pripraviť zdravé a chutné cestoviny s baklažánom, cuketou a paradajkami. Surové cestoviny a zelenina sú zaliate zmesou vody a bieleho vína, zapečatené a spojené korením...

Okrem vyprážania mäsa a rýb môžete gril použiť aj na prípravu kompletnejších jedál. Napríklad, upečte kuracie mäso s ryžou a fazuľou v alobale. Je jednoduchšie použiť jednorazové...

Fajitas sú texasko-mexické jedlo, ktoré je skvelou súčasťou pikniku: hosťom rozdáte teplé tortilly, ktoré potom zabalia do vlastnej náplne a polevy.

Tento skvelý koláč bude skvelým spôsobom, ako začať deň v lepšej nálade, najmä ak si potrebujete uchovať teplo na slávnostný veľkonočný stôl, keď sa všetci zídu. Základ...

Tento pôvabný dezert v tvare miniatúrnych praženíc je skvelou maškrtou na Veľkú noc, keď sa vajíčka položia do stredu stola. Základom praženice je snehová pusinka. Ak ju chcete rýchlo vyšľahať do nadýchanej konzistencie, vyšľahajte...

Jednoduchý šalát z nakrájaných vajec natvrdo. Červená cibuľa a zeler dodávajú šťavnatosť a výraznú chuť. Aby bola cibuľa menej horká a viac harmonická s...

Na prípravu tohto slávnostného rizota si vopred pripravte vývar nastriekaním parmezánu. Táto technika pomáha zvýrazniť chuť jedla a dodať mu lahodnú syrovú arómu.