Zdravé muffiny s datľami a banánom

Zložitosť: ľahko
Množstvo: 24 koláčikov
Upečte muffiny bez pridaného cukru, ktoré sú už aj tak dosť sladké a pripomínajú dezert. Banány, datle a hrozienka dodajú prirodzenú sladkosť. Ovocie rozmixujte a vmiešajte do cesta spolu s ostatnými ingredienciami. Okrem sladkosti dodávajú aj vlhkosť a spolu s celozrnnou múkou sú plné zdravej vlákniny. Navrch muffiny poukladajte úhľadné plátky banánov.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 100, celkový tuk 4 G., nasýtené tuky 2,5 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 1 G., cholesterol 25 mg, sodík 95 mg, cukor - G.
Kalórie 100, celkový tuk 4 G., nasýtené tuky 2,5 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 1 G., cholesterol 25 mg, sodík 95 mg, cukor - G.
Zloženie:
- 1 šálka hrozienok
- 2 veľké vykôstkované datle
- 1 a 3/4 šálky celozrnnej cestovinovej múky
- 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
- 1 čajová lyžička mletej škorice
- 0,5 čajovej lyžičky jemnej soli
- 110 g masla, izbovej teploty
- 1 veľké vajce + 1 veľký žĺtok
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 0,5 čajovej lyžičky pomarančovej kôry
- 0,5 šálky mlieka
- 2 malé zrelé banány, polovica jedného banánu nakrájaná na 24 tenkých plátkov a zvyšný jeden a pol banánu nakrájaný na malé kúsky
- Špeciálne vybavenie: forma na 24 mini muffinov
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Predhrejte rúru na 175 °C a plech na pečenie nastriekajte sprejom na pečenie. Krok 2
- Hrozienka a datle vložte do misky a zalejte veľmi horúcou vodou. Nechajte odstáť, kým sušené ovocie nenapučia a nezmäkne, približne 25 minút. Sceďte a potom rozmixujte v kuchynskom robote do hladka, pričom zoškrabte steny misky. Krok 3
- V stredne veľkej mise zmiešajte múku, prášok do pečiva, škoricu a soľ. Vo veľkej mise vyšľahajte maslo elektrickým mixérom na stredne vysokej rýchlosti do hladka. Pridajte hrozienkové a datľové pyré a šľahajte do hladka. Pridajte vajce a žĺtok, vanilku a pomarančovú kôru a šľahajte, kým sa všetko nespojí. Krok 4
- Znížte rýchlosť mixéra na stredne nízku a pridajte polovicu múčnej zmesi, potom všetko mlieko a potom druhú polovicu múčnej zmesi, pričom mixér podľa potreby zastavte, aby ste zoškrabali cesto zo stien misy (je v poriadku, ak sa v ceste nájde pár hrudiek). Vmiešajte kúsky banánov. Krok 5
- Cesto rovnomerne rozdeľte do košíčkov na muffiny. Navlhčite si ruky a uhlaďte vrch každej časti cesta. Navrch každý muffin položte plátok banánu. Pečte, kým muffiny nie sú zlato-hnedé a po ľahkom stlačení pružné, približne 18 minút. Nechajte niekoľko minút vychladnúť vo forme, potom preložte na mriežku a nechajte úplne vychladnúť. Skladujte pri izbovej teplote vo vzduchotesnej nádobe maximálne 3 dni..
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Jedlá pre diabetikov / Zdravé raňajky / Zdravé občerstvenie / Kalorický obsah pripravených jedál / Mixér / Raňajky / Pekáreň / Nesladené sušienky a muffiny / Dezerty / Košíčky, sušienky / / Food Network - recepty / Americká kuchyňaZbierky receptov
Podobné recepty
Zdravé jablkovo-banánové muffiny na raňajky
Šalát s ružičkovým kelom, datľami, syrom a
Vynikajúci dezert s banánmi v pohári
Muffiny s čučoriedkovými otrubami
Kokosové smoothie s mangom, banánmi a
Zdravé banánové muffiny
Muffiny zo slnečného rána
Ovsené sušienky s datľami a kúskami horkej kaše
Citrónové muffiny s chia semienkami
Špagetová tekvica s pekanovými orechmi a datľami
Banánovo-datľové smoothie
Zdravé mrkvové muffiny s čučoriedkami
Zdravé banánovo-ovsené muffiny
Ovsené muffiny so sušeným ovocím
Vhodné pre deti: Zdravé občerstvenie pre deti
Zdravé jahodovo-čokoládové muffiny
„Banánový split“ s mini banánmi
Zdravé sladké dezerty a nápoje bez cukru
Chrumkavé banánové muffiny s granolou
Zdravé mrkvové muffiny
Klasický šťavnatý chlieb s datľami a orechmi
Quinoa s pečenou tekvicou, datľami a šalviou
Pohánkové muffiny s datľami a mandľami
Pošírovaný mangold s orechmi a datľami
Jablkový a datľový dezert „Haroset“ na Veľkú noc
Grécky jogurt s figami, datľami a medom
Muffiny s čokoládovými lupienkami
Šarlotka s banánmi a ananásom
Teplé sendviče s datľami a sušenou šunkou
Bruschetta s orechovým maslom a banánmi
Kukuričné muffiny
Rybie muffiny
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá













