Recepty s obsahom kalórií v hotových jedlách

Skvelý nápad na chutné a zdravé raňajky: sendviče plnené miešanými vajíčkami a brokolicou. Táto zelená zelenina bohatá na vitamín C chutí ako kombinácia špargle a brokolice.

Toto vynikajúce jedlo sa pripravuje prekvapivo jednoducho a rýchlo. Filet z lososa sa pečie v rúre a podáva sa s pikantnou omáčkou vyrobenou z grapefruitovej šťavy, šalotky a medu spolu s korením. Celý proces...

Jemný filet z lososa grilovaný v zmesi byliniek, spárovaný s grilovaným ananásom, ozdobený čerstvými bylinkami a podávaný s pikantnou avokádovou omáčkou. Toto jedlo sa dá pripraviť buď...

Tieto quesadilly pravdepodobne spĺňajú všetky požiadavky na dokonalé rýchle jedlo: maximálny pôžitok s minimálnou námahou. Omáčka zo salsy a kyslej smotany (alebo guacamole) je záverečnou a...

Lahodný burger nevyžaduje mleté ​​mäso. Kombinácia ingrediencií v tomto jedle je vhodná pre vegetariánov a poteší každého. Burgerové burgre zostanú šťavnaté...

Je to v podstate zelená verzia Bloody Mary. Môžete tiež pridať chia semienka pre zvýšenie príjmu vlákniny.

Porcia tohto mrazeného kelového smoothie obsahuje iba 120 kalórií – perfektný doplnok k výživným ovseným vločkám alebo omelete. Pohodlné a rýchle občerstvenie!

Do múky sme pridali karfiol, aby vznikli mäkké a nadýchané gnocchi. Premiešajte ich s hnedou maslovou omáčkou a kaparami a získajte lahodný bezlepkový obed.

Tieto lahodné koláčiky bez mliečnych výrobkov a vajec sa ľahko pripravujú. Namiesto trvanlivého mlieka použite chladené sójové alebo mandľové mlieko.

Tento lahodný a slaný predjedlo vyrobený z viaczrnnej tortilly plnenej morčacou slaninou a nízkotučným syrom určite poteší tých, ktorí si pochutnávajú na zdravom a chutnom jedle. Podáva sa s...

Táto quesadilla z pšeničnej tortilly je kompletné jedlo plné výdatnej sekanej, zeleniny a mexického syra. Podáva sa s pikantným šalátom...

Neuveriteľne lahodná quesadilla plnená hríbmi a sladkým a krémovým dánskym syrom Havarti. Toto predjedlo sa podáva so succotashom, severoamerickým jedlom, ktoré...

Výdatná a lahodná quesadilla z pšeničnej tortilly plnená pikantným mletým hovädzím mäsom, čiernou fazuľou a syrom čedar s mierne orieškovou chuťou. Podávaná s pikantnou omáčkou z čerstvého tymianu...

Ľahký, vitamínmi nabitý kelový šalát so zelenou cibuľkou, čerstvou hruškou a opečenými pekanovými orechmi, všetko s balzamikovým dresingom. Pre pikantnú...

Slaná kelová desiata ochutená pálivou červenou paprikou a čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou je skvelým zdravým občerstvením, pretože kel je plný živín.

Ak uprednostňujete zdravé stravovanie, kelové lupienky sú skvelou alternatívou k zemiakovým pochutinám. Tento druh kapusty je šampiónom v vitamínoch, prospešných...

Stojí za zmienku, že tento recept je vhodný pre tých, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu. Absencia ingrediencií, ktoré sa v tomto type pečiva zvyčajne nachádzajú, negatívne neovplyvňuje chuť, ale skôr pozitívne...

Ak vaše dieťa uprednostňuje hranolky pred zelenou zeleninou, je ľahké nájsť kompromis. Môžete ťažiť z výhod kelu a zároveň si vychutnávať jeho lahodné, chrumkavé listy. Pravdepodobne ho neodstránia od chuti na rýchle občerstvenie, ale...

Ľahký šalát plný vitamínov z kelu, mrkvy a červenej cibule, doplnený chrumkavou vyprážanou slaninou, je zásobárňou živín. Čerstvo vylisovaná šťava...

Zdá sa, že kel je veľmi populárny a ja nie som bokom. Tieto „chipsy“ milujem pre ich kombináciu sladkej, slanej a pikantnej chuti. Sú perfektnou chrumkavou maškrtou medzi...

Hoci bobule acai získali popularitu pomerne nedávno, v Brazílii sa často používajú do smoothies. Acai sú fialové bobule, plody palmy pôvodom zo Strednej a Južnej Ameriky. Sú bohaté na...

Keď raz vyskúšate kombináciu kelu a húb, je ťažké si predstaviť jedno bez druhého. Počas varenia jedlo vyžaruje neuveriteľnú arómu a výsledné jedlo chutí rovnako lahodne. Toto...

Chrumkavé kelové lupienky, ktoré sa vám jednoducho rozplývajú v ústach, sú skvelou alternatívou k nezdravým maškrtám s vysokým obsahom kalórií. Môžete použiť rôzne kombinácie korenín (napríklad sušené...

Jednoduché, zdravé a neuveriteľne chutné – s tým súhlasí väčšina ľudí, ktorí toto jedlo vyskúšali. Tento šalát ocenia deti, ktorým je veľmi ťažké vyhovieť, aj dospelí. Dresing a mango sú perfektné...

Kel je dobrým zdrojom vitamínu K a s týmto receptom je jednoduché spojiť jeho nutričné ​​výhody s lahodnou chuťou. Ančovičkový dresing je...

Toto husté, krémové bobuľové smoothie sa pripravuje rýchlo a chuť ďaleko preváži námahu. Ani jadierka z bobúľ neuberajú na lahodnom zážitku.

Arašidové smoothie je skvelé na raňajky alebo zdravú desiatu a zároveň má skvelú chuť. Hoci recept funguje dobre, jeho použitie ako základu je jednoduché...

Lahodný nápoj s minimálnym obsahom tuku a maximálnym obsahom vitamínov. Je ideálny pre zdravý a aktívny štart do dňa alebo na povzbudenie po tréningu. Niektorým sa môže zdať vyváženosť chuti...

Kel dodáva tomuto výdatnému pestu bohatú chuť a žiarivú zelenú farbu. Z tohto receptu získate 1 – 1,5 šálky pesta, ktoré sa tiež dobre hodí k rybám, kuraciemu mäsu, bravčovému mäsu alebo steaku.

Kel, bohatý na antioxidanty, je ešte zdravší konzumovať ho surový. Tenké prúžky kelu sa zmäkčia ľahkým citrónovým dresingom a premiešajú sa s polosladkým jablkom,...

V mnohých krajinách sa avokádo konzumuje ako dezert, v krémoch a smoothies, ako je toto. Čím je avokádo zrelšie, tým bude smoothie sladšie, takže si sladkosť upravte podľa chuti. Ak máte matchu...

Toto svieže zelené smoothie je bohaté na vlákninu, vitamín C a luteín (dobrý pre zrak). Mrazené hrozno uchovávajte v mrazničke na rýchle raňajky alebo ako...

Tieto energetické tyčinky sú obzvlášť dobré vďaka svojej žuvacej, hrudkovitej textúre. Sú bohaté na vlákninu a škorica a mletý zázvor im dodávajú pikantnú a lahodnú chuť.

Tento zdravý, hustý nápoj vyrobený z prírodnej, čerstvo vylisovanej pomarančovej a limetkovej šťavy s jahodovým a banánovým pyré vám dodá energiu na celý deň. Mixér...

Ľahká zeleninová zmes zelenej fazuľky dusenej v bielom víne, húb a kelu bohatého na bielkoviny, ochutená vločkami pálivej červenej papriky. Parmezán dodáva bohatosť. Môže byť...

Ľahká zeleninová polievka z nízkotučného kuracieho vývaru je prospešná na čistenie tela od nahromadených toxínov. Obzvlášť prospešné sú zeler, cibuľa, zázvor, mrkva a špenát, ktoré sú súčasťou tejto polievky.

Ovsené vločky, slnečnicové semienka, plátky mandlí a pšeničné klíčky od Altona Browna v týchto müsli tyčinkách vám dodajú rannú energiu. Recept vyžaduje trochu medu, masla a...

Lahodné domáce mliečne karamelové cukríky s nasekanými vlašskými orechmi. Na ich výrobu budete potrebovať teplomer na cukríky a voskový papier na balenie. Recept je veľmi jednoduchý a...

Tieto sušené jablkové tyčinky sú vyrobené z orechov a semien, ktoré sú bohaté na bielkoviny a dodávajú energiu. Bonus: tým, že si tyčinky pripravíte doma namiesto toho, aby ste ich kupovali v obchode, ušetríte peniaze.

Keď cestujem alebo dochádzam do práce s mojimi štyrmi dcérami, cítim sa najlepšie, keď si udržiavam vyvážený príjem bielkovín. Moje deti a manžel milujú, keď si pripravujem proteínové...

Sladké sušené marhule sa v týchto energetických tyčinkách dokonale hodia k bohatej ponuke sezamových a konopných semienok. Neobsahujú orechov, nepečú sa a sú skvelými raňajkami alebo desiatou.

Tieto tyčinky, vyrobené z ovsených vločiek, ryžových cereálií a sušeného ovocia, dokonale kombinujú slané a sladké chute s chrumkavou textúrou – zdravé občerstvenie, ktoré si môžete vychutnať aj na cestách.

Urobte si svoju sviatočnú oslavu skutočne výnimočnou s domácim vaječným likérom z miešaných vajec. Hostia si určite všimnú rozdiel. Tento nápoj je vhodný pre deti, ale...

Začnite svoj deň s jednou z týchto výživných raňajkových tyčiniek. Ellie Krieger ich pripravuje rozmixovaním ovsených vločiek, slnečnicových semienok a rôznych sušených plodov v kuchynskom robote a následným pridaním...

Táto celozrnná pochúťka je vysoko výživná vďaka proteínovému prášku a ovseným otrubám bohatým na vlákninu. Nasekané sušené ovocie ako hrozienka, čerešne, čučoriedky a...

Recept na cesto na cestoviny s použitím žĺtkov, ktoré sú mimoriadne hodvábne a zamatovo jemné. Cesto môžete použiť na rozvaľkanie alebo vykrajovanie do rôznych tvarov. Toto...

Na prípravu dokonalého cesta na cestoviny sú potrebné len jednoduché ingrediencie a trocha lásky...

Aj tí, ktorí nemajú radi vaječný likér, si môžu vychutnať jeho kombináciu s inými ingredienciami v tomto kokteile. Hladký, krémový puding poliaty zmrzlinou je skvelým sviatočným nápojom s nádychom...

Tento nápoj, vyrobený zo surových vajec, mlieka, cukru a alkoholu, pravdepodobne pochádza z Britských ostrovov, kde ho jeho drahé ingrediencie spočiatku obľúbili medzi bohatými. Po prekonaní...

Tento ľahký, nie príliš sladký, no zároveň slaný sorbet je perfektný letný dezert, ktorý si zamiluje celá rodina. Žiarivá malinová farba a chuť sú skvelé samy o sebe, ale ak máte chuť, pridajte si k svojej pochúťke niečo navyše...