Čas: 35 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 16 taktov

Tieto energetické tyčinky sú obzvlášť dobré vďaka svojej žuvacej, hrudkovitej textúre. Sú bohaté na vlákninu a škorica a mletý zázvor im dodávajú pikantnú a lahodnú chuť.

Zloženie:

• 1 šálka rýchlovarných ovsených vločiek
• 1 polievková lyžica. suché raňajky s otrubami
• 1/4 šálky celozrnnej pšeničnej múky
• 1 šálka vlašských orechov
• 1,5 šálky sušených fíg, odstopkovaných a nasekaných
• 1/2 šálky sušeného odstredeného mlieka
• 1/2 čajovej lyžičky mletej škorice
• 1/4 čajovej lyžičky mletého zázvoru
• 1/4 šálky medu
• 2 veľké vajcia

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

ovsené vločky, celozrnná múka, vlašské orechy, figy, sušené mlieko, škorica, mletý zázvor, med, vajcia

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Predhrejte rúru na 180 °C. Nastriekajte zapekaciu misu s rozmermi 22 x 33 cm sprejom na pečenie.
Krok 2
• Do kuchynského robota vložte ovos, obilniny, múku, vlašské orechy, figy, sušené mlieko, zázvor a škoricu a mixujte, kým sa nadrobno nenasekajú.
Krok 3
• Pridajte med a vajcia, dobre premiešajte.
Krok 4
• Zmes preložte na plech a rovnomerne ju rozotrite prstami. Pečte približne 20 minút, kým okraje nie sú jemne zhnednuté. Nechajte 15 minút vychladnúť vo plechu a potom nakrájajte na 16 tyčiniek. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote maximálne 3 dni alebo každú energetickú tyčinku zabaľte jednotlivo a zmrazte až na 3 mesiace.

Hlasy: 1