Zobrazenia: 5 768Taliani toto jedlo nazývajú „Vajcia v očistci“, Židia ho nazývajú „Šakšuka“, ale technika varenia je zhruba rovnaká: najprv sa na panvici uvarí paradajková omáčka so sladkou paprikou, aromatická a...
Zobrazenia: 2 319Veľký plech na pečenie neuveriteľne uľahčuje prípravu omelety na raňajky alebo brunch pre viacero ľudí. Niektorí ľudia uprednostňujú miešané vajíčka so zeleninou, iní so solenou šunkou: na jednom...
Kto hovorí, že ovsené vločky sú len na raňajky? Neobmedzujte sa na svoju bežnú kašu a vyskúšajte tieto lahodné recepty. Existuje toľko spôsobov, ako si ich vychutnať.
Zobrazenia: 3 078Pripravte si zdravú a lahodnú nadýchanú fritátu v gréckom štýle. Táto omeleta doslova prekypuje sladkými hroznovými paradajkami, čiernymi olivami a slanými kúskami gréckej fety. Pretože...
Doprajte mame v jej výnimočný deň chutné raňajky. Možno by ste chceli, aby si trochu pospala, kým vy pripravíte úžasnú poludňajšiu pochúťku? Alebo
Zobrazenia: 3 050Nadýchané a jemné palacinky so sladkou citrusovou chuťou sú plnené šťavnatými čučoriedkami a sú ideálne na raňajky aj dezert. Namiesto tradičného cmaru, ktorý sa nachádza v palacinkách, Ree Drummond...
Zobrazenia: 2 801Tento výdatný a zdravý šalát obsahuje všetko, čo by ste našli v raňajkovej omelete: vajcia, šunku, papriky, cibuľu a syr. Na rozdiel od omelety však tento šalát obsahuje výrazne viac vlákniny a...
Zobrazenia: 3 324Vyprážané vajíčka na raňajky sú skvelým spôsobom, ako povzbudiť ľudí všetkých vekových kategórií, či už sú to deti alebo dospelí. Navyše, tento recept je ideálny na zdieľanie s deťmi. Tí, ktorí...
Zobrazenia: 4 743Ovsené vločky ráno sa niektorým môžu zdať nudné, ale existuje veľa spôsobov, ako ich pripraviť inak. Nižšie je uvedený základný recept na kašu zo zmesi mlieka a prírodných...
Zobrazenia: 4 519Quiche od Valerie Bertinelli zaujme svojou bohatosťou, bohatou chuťou a textúrovanou kombináciou roztápajúcej sa, drobivej kôrky a zeleninovej plnky v jemnom, stuhnutom kréme. Plnka obsahuje tri druhy syra: Gruyère,...
Zobrazenia: 7 304Mäkké a nadýchané ovsené palacinky sú ozdobené voňavými pečenými jablkami v javorovej poleve – zdravej alternatíve k džemu alebo iným sladkým omáčkam. Upečte nakrájané...
Zobrazenia: 3 322Tieto zdravé zelené ovsené vločky sú presne to pravé na energizujúce raňajky. Uvarené vo vode, podávané s nízkotučným gréckym jogurtom, jogurtom bohatým na bielkoviny s príchuťou japonskej...
Zobrazenia: 35 928Ovsené vločky v pohári sú zdravé a chutné 190-kalorické ranné jedlo, ktoré si nevyžaduje varenie. Jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie v pohári a nechajte ich cez noc odstáť...
Zobrazenia: 7 727Palacinky vyrobené zo zmesi ovsených a celozrnných múk sú zdravšie vďaka vyššiemu obsahu vlákniny a bielkovín a dlhšie vás zasýtia. Navyše...
Namiesto toho, aby ste si niečo kupovali z automatu, skúste si pripraviť jedno z týchto zdravých občerstvení od profesionálnych kuchárov. Zasýtia vás.
Kupované muffiny, obľúbené na rýchle občerstvenie, môžu obsahovať 400 – 500 kcal na koláčik. Pripravte si zdravšiu verziu s rovnakými ingredienciami.
Obmedzte prebytočný tuk, kalórie, cukor a konzervačné látky tým, že si pripravíte domáce verzie týchto potravín.
Profesionálna odborníčka a jej kolegovia, nutriční poradcovia, sa delia o jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu vytvoriť zdravú stravu.
V lete je veľa chutného jedla, vrátane zdravého.
Zabudnite na všetko, čo ste doteraz počuli o samostatnom používaní ovocia a zeleniny: s našimi receptami získate nespočetné množstvo kombinácií pre osviežujúce jedlo.
Zobrazenia: 2 636S týmto jednoduchým receptom budú vaše palacinky z cmaru (alebo kefíru) zvonku zlatisté a zvnútra nadýchané a ľahké, zatiaľ čo celé čučoriedky dodajú extra šťavnatosť a chuť. Môžete použiť...
Výber zdravých jedál cez víkendy nemusí byť zložitý.
Zistite, ktoré potraviny sú najlepšie na podporu vášho tréningu.
Prepracovali sme vaše obľúbené jedlá (od fettuccine Alfredo až po pečené kurča), aby ste sa mohli zdravšie stravovať a zároveň si vychutnávať lahodné jedlá.
Začnite svoj deň správne s týmito jednoduchými tipmi.
Pridajte do svojho jedálnička viac rýb, celozrnných výrobkov, rastlinných bielkovín a olivového oleja. Tu sú chutné a zdravé jedlá inšpirované
Udržiavanie pevnej pokožky je s pribúdajúcim vekom čoraz ťažšie. Uistite sa, že vaša strava situáciu nezhoršuje. Nutričná poradkyňa sa s vami delí o niekoľko tipov.
Získanie živín, ktoré vaše telo potrebuje, môže byť jednoduchšie, než si myslíte. Pozrite sa, ako vám tieto bežné potraviny môžu zlepšiť
Nájdite si cestu k zdravým vegetariánskym obedom.
Povieme vám, ako viesť deti k zdravému stravovaniu.
Zobrazenia: 9 843Toto zdravé a výživné smoothie, podobné mätovo-čokoládovej zmrzline, je ideálne na raňajky a skutočnou pochúťkou pre tých, ktorí držia keto diétu. Pripravené za...
Chcete do svojho jedálnička zaradiť superpotraviny? Začnite raňajkami! Niekoľko jednoduchých zmien vo vašej rannej rutine vám môže zabezpečiť skvelý deň.
Zobrazenia: 4 112Sladké zemiaky síce nepatria medzi najobľúbenejšie druhy zeleniny na odšťavovanie, ale keď ich skombinujete so zrelou sladkou hruškou a pridáte trochu škorice, získate skvelý nápoj, ktorý chutí ako mexická ryža...
Zobrazenia: 3 352Čerstvo vylisovaná šťava z ananásu, manga a limetky je skutočnou tropickou lahôdkou, ktorej chuť evokuje pocit tropickej dovolenky. Jedno mango obsahuje takmer polovicu dennej...
Zobrazenia: 4 724Čerstvo vylisovaná šťava z kiwi, melóna a limetky je plná osviežujúcej chuti a perfektne uhasí smäd. Vďaka kiwi a limetke je šťava bohatá na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre silný imunitný systém a krásnu pleť. Pite ju...
Zobrazenia: 2 737Voda s uhorkami sa stáva osviežujúcejšou, obohatenou o vitamíny a minerály a získava jemnú, príjemnú chuť, vďaka ktorej sa ľahko a príjemne pije. Vďaka...
Zobrazenia: 8 929Fanúšikovia mrkvového koláča si túto kašu zamilujú, pretože chutí ako ich obľúbený dezert. Táto ovsená kaša si nevyžaduje žiadne varenie. Všetky ingrediencie sa zmiešajú v pohári večer predtým a kaša sa nechá lúhovať v chladničke...
Zobrazenia: 6 497Nadýchaná talianska frittata plná bielkovín a zeleniny je ideálna na raňajky aj večeru. Tento recept obsahuje čerstvú špargľu jemne orestovanú s paradajkami, doplnenú...
Zobrazenia: 211 447Napriek svojej jednoduchosti majú tieto hrianky dve jedinečné vlastnosti, vďaka ktorým sú skutočne úžasné. Po prvé, hrianka je potretá plátkom cesnaku, vďaka čomu je neuveriteľne chutná. A po druhé...
Zobrazenia: 4 725Babičky vedia, ako zo zvyškov jedla pripraviť niečo nové, špeciálne a chutné, ako napríklad tento chlebový kastról bohatý na bielkoviny a vlákninu. Je vyrobený z chleba, zvyškov mäsa...
Začnite svoj deň ovsenými vločkami – sýtymi a ľahkými raňajkami bez zbytočných kalórií.
Tieto lahodné jedlá obsahujú pre- a probiotiká potrebné pre zdravie čriev.
Zobrazenia: 6 082Jogurt, granola a čerstvé sezónne ovocie sú hlavnými ingredienciami tohto lahodného a zdravého dezertu, ktorý je ešte krajší, keď sa navrství v čírom pohári v podobe trifte.
Zobrazenia: 5 283Výdatná celozrnná kaša je zdravý spôsob, ako začať úspešný deň. Pripravte si ju z celozrnného jačmeňa, ovsených vločiek a kukuričnej múky, čím ju naplníte vlákninou a esenciálnymi mikroživinami. Celý jačmeň...
Zobrazenia: 4 498Verí sa, že najzdravšie ovsené vločky sa nevyrábajú z celých ovsených vločiek, ale z rezaných. Varenie trvá dlhšie, ale získate oveľa viac živín a príjemnú orieškovú chuť a...
Pripravte zdravé obedy a desiaty pre deti a celú rodinu s receptami od šéfkuchárov.
Zobrazenia: 2 828Tento jemný a zdravý ryžový puding je pre niektorých perfektnými raňajkami, pre iných dezertom, ale nikto nezostane ľahostajný! Je vyrobený z okrúhlozrnnej ryže arborio, ktorá sa najprv varí v...
Začnite svoj deň ľahkým a zdravým ranným jedlom.
Zobrazenia: 2 106Agua fresca je druh mexického nealkoholického nápoja. Na rozdiel od štiav sa agua fresca skladá prevažne zo sladkej vody, ktorá je ochutená rôznym ovocím, kvetmi a sirupmi. Nápoj...
Zobrazenia: 3 393Tieto placky sa vyrábajú z múky masa harina, ktorá sa vyrába zo špeciálne spracovanej kukurice. Táto múka sa hojne používa v krajinách Latinskej Ameriky, najmä v Mexiku, na rôzne pečivo,...
