Zdravé recepty na raňajky

Syrová omeleta je zdravé a chutné jedlo, ktoré sa dá rýchlo pripraviť kedykoľvek počas dňa. Je to vynikajúci zdroj bielkovín, ktoré vám pomôžu udržať sa sýtymi na dlhý čas. Omeleta sa môže podávať ako...

Na prvý pohľad sa zdá, že nie je nič jednoduchšie ako vyprážať omeletu, ale ak sa rozhodnete ju uvariť podľa klasického francúzskeho receptu, aby bola nadýchaná, jemná a hodvábna,...

Kukuričná kaša sa varí z rýchlovarných zŕn vo vode s malým množstvom mlieka a úplne na konci sa zmieša so strúhaným syrom, ktorý jej dodáva úžasne krémovú chuť a chutnú...

Tento zdravý banánový chlebík vyrobený z celozrnnej múky bohatej na vlákninu je úplne bez rafinovaného cukru. Je však dosť sladký vďaka...

Upečte muffiny bez pridaného cukru, ktoré sú aj bez neho dosť sladké a pripomínajú dezert. Banány, datle a hrozienka dodajú prirodzenú sladkosť. Ovocie rozmixujte do hladka...

Napriek svojmu názvu tento koláč neobsahuje žiadnu kávu, ale je perfektný k šálke kávy alebo čaju. Koláč je plnený čučoriedkami a vlašskými orechmi, ktoré ho obohacujú o rôzne...

Ricotta, vyšľahaná v kuchynskom robote s medom a vanilkovým extraktom, sa za minútu premení na lahodný nízkokalorický krém, ktorý môžete nechať pár hodín vychladiť a podávať s...

Lahodný dezert na pikniku je nezvyčajný a nevšedný. Po lahodnom grilovanom jedle si však môžete upiecť francúzsky toast, takže sa z neho nestane len upečený chlieb, ale skutočný...

Lahodné a výživné smoothie plné žiarivých, osviežujúcich chutí kiwi, petržlenovej vňate a zázvoru, zjemnené jemným kokosovým mliekom. Konopné semienka, považované za superpotravinu, obohacujú...

Chutné a sýte nízkokalorické raňajky pripravené len za pár minút v mikrovlnnej rúre. Jablká môžete nechať ošúpané, čím do kaše dodáte viac zdravej vlákniny. Zmiešajte ich s ovsenými vločkami,...

Ak potrebujete grécky jogurt na recept a je ťažké ho zohnať vo vašom miestnom obchode s potravinami, pripravte si ho z obyčajného, ​​prírodne ochuteného jogurtu. Vložte ho do papierového sitka a...

Jednotlivé quiche tartletky sú pohodlným predjedlom, ktoré vyzerá celkom slávnostne a je ideálne nielen na raňajky, ale aj na špeciálne príležitosti. Tartletky sú vyrobené z koláčového cesta, ktoré môžete použiť...

Upečte si jednoduchý raňajkový kastról v mexickom štýle z vajec, chrumkavých kukuričných tortill, syra a jemne ochutených konzervovaných čili papričiek. Keďže niektoré vajcia sú nahradené bielkami,...

Z tradičnej kórejskej pochúťky kimchi si môžete pripraviť jedinečnú omáčku, ktorej pikantná, kyslastá chuť vylepší každú nevýraznú prílohu. Na jej prípravu rozmixujte kimchi v mixéri a pridajte...

Táto ovsená kaša sa varí v pomalom hrnci počas spánku a ráno stačí lyžicou nasypať horúcu kašu do misky a pomaly si vychutnávať jej chuť. Tento recept obsahuje viac...

Podľa tohto receptu si môžete pripraviť lahodné smoothie ako sýty nápoj alebo ho môžete upraviť a pripraviť do smoothie misky pre sýtejší a zdravší dezert. Smoothie sa pripravuje s...

Raňajky bohaté na bielkoviny, vlákninu a vitamíny. Orestujte konzervovanú čiernu fazuľu s cibuľou a paprikou a podávajte na celozrnnej tortille so salsou a kyslou smotanou. Navrch dajte...

Tento kastról je jednoducho dokonalý na raňajky, pretože obsahuje všetko, čo si môžete priať k rannej šálke kávy: chlieb, šunku, paradajky, vajcia a syr. Všetko je premočené v jemnej smotane...

Príprava týchto tyčiniek trvá niekoľko hodín, ale stoja za to. Sú upečené z kysnutého cesta zmiešaného s celozrnnou múkou, ktorá je bohatá na vlákninu. A...

Lahodná granola nemusí byť sladká. Pripravte si ju s kari príchuťou a budete prekvapení, ako harmonicky spája sladkú a korenistú chuť s jemnou štipľavosťou kajenského korenia a...

Táto čokoládovo-banánová ovsená kaša je vhodnejšia ako dezert než ako plnohodnotné raňajky, alebo ako dezert na raňajky. Je plná lahodnej kombinácie čokolády, banánov, vlašských orechov a...

Pripravte si francúzske toasty a vafle 2 v 1 na raňajky. Netreba miešať cesto na vafle ani stáť nad panvicou s toastom. Stačí pridať... namočené v zmesi mlieka, vajec a škorice.

Zaraďte do svojej rannej rutiny viac zeleniny a pripravte si túto slanú ovsenú kašu v stredomorskom štýle. Syr feta ju robí neuveriteľne krémovou a maslovou, takmer ako rizoto. A...

Pohodlná a chutná ovsená kaša, ktorá nevyžaduje žiadne varenie. Všetky ingrediencie vložte večer predtým do pohára alebo nádoby a ráno si vychutnajte lahodnú chuť tejto výživnej kaše s bobuľami, ktorá sa vám ne...

Táto výživná a zdravá miska na kávu vás ráno povzbudí a dodá vám dlhotrvajúcu energiu vďaka zložkám považovaným za superpotraviny. Spodná časť misky...

Jednoduché vyprážané vajíčko sa stáva oveľa chutnejším a zaujímavejším, keď sa pripraví ako huevos rancheros – tradičné raňajky mexických rančerov. Dnes nájdete rôzne variácie...

Frittata je talianska omeleta s rôznymi plnkami. Samotný názov sa dá z taliančiny preložiť ako „vyprážaná“. Tradičná frittata sa však jednoducho zľahka opečie na panvici, kým vajcia nezačnú...

Nadýchaná palacinka, v USA známa aj ako holandská baby palacinka, sa dosť líši od tradičných palaciniek. Po prvé, viac pripomína koláč alebo yorkshirský koláč...

Pre čo najlepšie a najzdravšie raňajky si pripravte kašu zo zmesi celozrnných obilnín a obilnín. Večer skombinujte akúkoľvek nespracovanú ryžu, ovsené vločky, jačmeň a...

Mliečna kaša v škandinávskom štýle je viac než len kaša. Podávaná s rôznymi prísadami z čerstvých bobúľ, ovocia, orechov a korenín, povzbudzuje náladu svojou pôvabnou, živou...

Skvelé mliečne smoothie, ktoré prinesie letnú atmosféru aj počas chladnejších mesiacov. Je vyrobené z mrazených broskýň, ktoré sú dostupné celoročne. Rozmixujte v mixéri...

Na prípravu ovsených vločiek ich namočte cez noc. Na druhý deň ráno budete mať tie najlepšie raňajky vôbec – chutné, výživné, zdravé a ako puding. A nakoniec...

Skombinujte dezert, ovocie a osviežujúce smoothie v zdravom smoothie z papáje a banánov. Tento nápoj je neuveriteľne sýty, zlepšuje trávenie a dodáva energiu. Tento recept neobsahuje...

Na prípravu osviežujúceho nápoja s fantastickou zelenou farbou jednoducho mixujte hrozno a kel približne 5 minút. Výsledkom je niekoľko pohárov...

Lahodný nápoj s minimálnym obsahom tuku a maximálnym obsahom vitamínov. Je ideálny pre zdravý a aktívny štart do dňa alebo na povzbudenie po tréningu. Niektorým sa môže zdať vyváženosť chuti...

Tento zdravý, hustý nápoj vyrobený z prírodnej, čerstvo vylisovanej pomarančovej a limetkovej šťavy s jahodovým a banánovým pyré vám dodá energiu na celý deň. Mixér...

Tento recept na zdravý, ľahký ovocný nápoj používa nesladené mandľové mlieko v kombinácii s čerstvým ovocím a bobuľami. Toto vitamínmi bohaté, chladivé smoothie sa dá...

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Ak ste ešte nepoužívali chia semienka, považujte ich za superpotravinu v miniatúrnej podobe. Vo svojom recepte ich Giada namočí cez noc do mandľového mlieka a javorového sirupu,...

Podrobný recept s fotografiami.