Zdravé recepty

Hlavnou ingredienciou týchto zdravých čokolád je avokádo. Harmonicky sa spája s tmavou čokoládou, čím cukríkom dodáva mäkkú, zamatovú textúru a napĺňa ich zdravými tukmi. Okrem toho...

Chrumkavý toast s jemnou avokádovou nátierkou je zdravé občerstvenie a skvelý predjedlo na sviatky a večierky, najmä ak je ozdobený. Okrem avokádovej nátierky s čili papričkou, cesnakom a šťavou...

Doprajte sebe a svojim blízkym lahodnú a zdravú večeru v indickom štýle. Červená šošovica sa dusí v ľahkej čerstvej paradajkovej omáčke a podáva sa s krevetami orestovanými na masle. Jedinečná...

Crudite je zdravé občerstvenie z rôznych druhov zeleniny, ktoré je dokonale uspokojujúce a šetrné k pásu. Poskytnite hosťom tanier s nakrájanou zeleninou, aby si mohli počas čakania pochutnať...

Grilované polovice avokáda v zázvorovo-miso marináde sú neuveriteľne krehké a majú bohatú chuť. Vonkajší gril so zvyškami grilovacieho uhlia je ideálny na grilovanie. Zelené...

Bezlepkové cestoviny chutia najlepšie, keď sa varia v omáčke na báze olivového oleja, ktorá veľmi nezhustne, vďaka čomu sú cestoviny ľahšie. Cestoviny s cícerom a bylinkami sú...

Klasický taliansky šalát Caprese je lahodnou kombináciou mozzarelly, paradajok (najmä sezónnych) a čerstvej bazalky, ktorú si môžete vychutnať ako výdatný quiche. Na vašu radosť...

Sendvič s kuracím šalátom sa stane obľúbeným občerstvením vášho dieťaťa (a vášho). Šalát sa pripravuje z natrhaného kuracieho alebo morčacieho mäsa a niečoho chrumkavého (zeler, jablko, reďkovka...).

Hlavnou ingredienciou tohto šalátu je grilované kuracie mäso, lahodné a pikantné. Natrhajte ho, odstráňte kožu a kosti a zmiešajte s ostatnými ingredienciami v rančovom dresingu z kyslej smotany, majonézy a cmaru.

Prírodná limonáda, obohatená japonským zeleným čajom matcha, je ešte chutnejšia, zdravšia a osviežujúcejšia. A jej sýta bylinná farba nenechá nikoho ľahostajným. Porcia pre dvoch...

Zelený čaj je silný antioxidant, bohatý na minerály a vitamíny a skvelý osviežujúci a uhasiaci smäd prostriedok. Pripravte si z neho úžasne osviežujúci nápoj, ideálny do letných horúčav. Uvarený...

Tieto cestoviny chutia rovnako ako tradičný taliansky šalát caprese z mozzarelly, paradajok a bazalky, ale sú sýtejšie. Veľký bonus: pripravujú sa v jednom hrnci! Ušetrite peniaze!

Tento elegantný ovocný šalát bude krásnym doplnkom každej udalosti alebo priateľského nedeľného brunchu. Ošúpané kúsky červeného a žltého grapefruitu spolu so sladkým pomarančom Navelina sú zmiešané s...

Sezónne jesenné ovocie marinované v korenistom sirupe je dokonalým záverečným prvkom veľkej sviatočnej večere. Pripravte si cukrový sirup zo sušených brusníc a potom ich pridajte do šalátu alebo čerstvých...

Táto vegetariánska, výdatná cuketová polievka je ideálna na leto. Jemná, takmer neutrálna chuť cukety tvorí skvelý kontrast k žiarivým arómam bazalky, tymianu a cesnaku. Polievka...

Úhľadne naaranžované krúžky pomaranča a krvavých pomarančov, ružových a červených grapefruitov, krásne naaranžované na podnose, budú vyzerať žiarivo a chutne letne a ozdobia váš sviatočný stôl. Nakrájané...

Tento lahodný letný šalát z medového melóna, čučoriedok, jahôd a grapefruitu je vylepšený uhorkou pre ešte šťavnatejšiu a chrumkavejšiu chuť. Ovocie je pokvapkané medovo-limetkovým dresingom a nasekané...

Ovocný šalát s charakterom. Zmes červeného a bieleho hrozna, jahôd a medového melóna je poliata cukrovým sirupom s pikantnými jalapeňos a osviežujúcou limetkovou kôrou. Chuť je...

Tento tropický ovocný šalát povzbudzuje náladu svojím žiarivým letným vzhľadom, omamnou arómou a jedinečnou chuťou. Táto luxusná kombinácia jahôd, kiwi, manga, pomaranča, ananásu a papáje...

Tento šalát z hrozna, melóna a ananásu je ešte lahodnejší s pikantným medovo-tymianovým dresingom. Pre komplexnejšiu chuť použite aspoň dva rôzne druhy hrozna bez jadierok a...

Vrcholom tohto ovocného šalátu je čili paprička, nečakaná ingrediencia, ktorá dokonale dopĺňa sladkosť ovocia a dodáva chuti komplexnosť. Ohnivá paprička habanero sa pridáva do medu...

Kombinácia sladkého, šťavnatého melóna s jahodami a kiwi nenechá nikoho ľahostajným a medový dresing s limetkou a nasekanou čerstvou mätou, mierne sladký a osviežujúci, dokonale spája všetky tieto...

Premeňte zimu na leto a potešte svojich blízkych skvelým tropickým šalátom z ovocia, ktoré si do našich supermarketov privezieme z teplejších podnebí. Sladké pomaranče, mango, banány, kiwi, kumkvat a granátové jablká…

Ovocný šalát s bielym jogurtom je zdravé občerstvenie, doplnok k raňajkám alebo ľahký dezert po výdatnej večeri. Pripravte si ho kedykoľvek počas dňa a vychutnajte si všetky výhody čerstvého ovocia...

Ak chcete šalátu dodať viac farby a vylepšiť jeho chuť, vyberte si niekoľko druhov pomarančov, napríklad obyčajné a červené pomaranče. Ošúpte ich spolu s limetkami a nakrájajte ich na priečne kolieska.

Doprajte sebe a svojim blízkym skutočnú tropickú lahôdku. Tento šalát plný ovocia ako melón, papája, ananás, mango, liči a kokosové vločky vám pomôže s psychickou...

Vychutnajte si lahodne krémovú textúru zemiakovej kaše vyrobenej z dusených žltých zemiakov s trochou olivového oleja. Cesnak dodáva bohatú chuť...

Chrumkavý toast s jemným avokádom je nielen veľmi zdravý a chutný, ale aj vyzerá pôsobivo, keď sa podáva. Jeho neutrálna chuť a príjemná zelená farba sa perfektne hodia k ostatným zložkám sendviča. Jedným z...

Sladké zemiaky, nakrájané na tenké obdĺžnikové plátky, dopĺňajú tento tradičný zeleninový kastról. Špenát dodáva zdravú dávku vlákniny a žiarivé farby, vďaka čomu je výrazným pozadím...

Na rozdiel od tradičnej pečenej fazule sa táto príloha pripravuje na panvici z rýchlych ingrediencií, ale je rovnako chutná a sýta. A nepotrebujete viac ako...

Vyprážané krevety s feniklom a pomarančovým šalátom sú hotové za menej ako pol hodiny. Vynikajúce ľahké jedlo, ktoré je ideálne na špeciálne príležitosti aj rýchle večere počas všedných dní. Veľké...

Chrumkavé, šťavnaté jablká sa perfektne hodia k arašidovému maslu a v kombinácii s granolou vytvárajú lahodnú a zdravú desiatu alebo základnú raňajkovú pochúťku, ktorú si deti určite zamilujú. Na desiatu...

Toto smoothie je mlieko a sušienky v jednom pohári. Je ideálne na raňajky, na oživenie vášho jedálnička alebo na popoludňajšie občerstvenie. Vďaka ovseným vločkám, aromatickému koreniu...

Hviezdou tohto čínskeho šalátu sú pečené kuracie prsia, potreté sójovou omáčkou a tmavým sezamovým olejom. Nakrájajú sa a zmiešajú so zvyškom ingrediencií šalátu: na tenko...

Stracciatella je ľahká talianska polievka, ktorú si môžete pripraviť len za 15 minút. Je lahodná a výživná, ideálna na leto. Stracciatella sa pripravuje z mäsového alebo kuracieho vývaru...

Listy repy alebo lopúcha, rovnako ako samotná repa, sú cennou, no často podceňovanou potravinou. Sú bohaté na vitamíny a mikroelementy a sú tiež dobrým zdrojom esenciálnej vlákniny. Listy...

Toto lahodné, šťavnaté burrito je ideálne na sýte občerstvenie alebo večeru s pivom. Hodí sa k zvyškom varenej ryže a grilovanému kuraciemu mäsu. Trhané kuracie mäso...

Červené baby zemiaky, oranžová mrkva a sladké zemiaky, zelený ružičkový kel a bledý paštrnák, to všetko potreté leskom olivového oleja, sa po upečení v rúre premenia na roztrúsené drahokamy...

Tieto šišky sú vyrobené bez bežnej múky, no napriek tomu sú rovnako ľahké a nadýchané ako tradičné. To všetko vďaka dokonale vyváženej bezlepkovej zmesi na pečenie...

Tento pôsobivý a výdatný recept na zapekanú placku je nevyhnutnosťou, pretože vďaka veľkému množstvu brokolice je neuveriteľne zdravý a šťavnatý, ryža ho zasýti a viskózna syrová omáčka...

Solené varené arašidy sú obľúbeným občerstvením na americkom Juhu. Vyrábajú sa iba z čerstvých, surových (alebo, ako sa v USA nazývajú, „zelených“), nedávno nazbieraných lúpaných arašidov. Varia sa v...

Tieto miniatúrne sendviče majú ideálnu veľkosť porcie pre deti a dajú sa pripraviť dokonca aj pod vaším dohľadom. Sloppy Joe je burger s plackou namiesto...