Čím naplniť chladničku a mrazničku?

Chladnička by mala byť vaším priateľom, nie nepriateľom, takže by mala byť zásobená najzdravšími potravinami. Prázdne poháre od kečupu a iný priestor zaberajúci odpad okamžite odstráňte.

Čo by ste si mali dať do chladničky, aby bolo otváranie dvierok vždy potešením?

Vždy by ste mali mať po ruke zeleninu, ovocie a iné čerstvé produkty, ktoré môžete použiť na prípravu zdravých jedál a občerstvenia.

Takže, čím naplniť chladničku, sada produktov môže byť nasledovná:

– syry: čedar, feta, kozí syr, gruyère, parmezán, ricotta, švajčiarsky syr, mozzarella;
- rôzne druhy mäsa;
– mliečne výrobky: maslo, margarín, mlieko, kyslá smotana, jogurt;
- vajcia;
– ovocie: citróny, limetky;
- cesnak;
- zázvor;
– bylinky: bazalka, koriander, kôpor, petržlenová vňať, rozmarín, estragón, tymian;
– džemy, želé, marmeláda;
– šťava: citrónová, limetková, pomarančová;
– horčica: obyčajná, dijonská, medová, celozrnná, wasabi;
- uhorky;
- sójové mlieko;
- mrkva, zeler, cibuľa.


Mraznička

Mraznička by mala byť tiež zásobená zdravými potravinami. Môže ísť o:

- slanina;
– hovädzie mäso v kusoch alebo vo forme kotliet;
– chlieb: buchty, pita, lavash;
- vývar;
– kuracie mäso: prsia a stehná, celé a nakrájané na kusy;
- knedle;
– ryby: filet z tilapie, treska pollock, merlúza hake;
– čerstvé bylinky;
- jahňacie: kotleta, na kusy;
- pizza;
- bravčové mäso;
- lístkové cesto;
– kôrovce: surové krevety, kalamáre;
– morčacie: prsia;
– zelenina: brokolica, mrkva, kukurica, fazuľa, cibuľa, hrach, zeleninové zmesi, špenát.


Zvyšky môžete tiež skladovať v mrazničke. Najlepšie je označiť ich dátumom spotreby.

Autor článku: Natalia Semenova "TopCook"

Hlasy: 1